導讀文/小雪媽媽說起懷孕這件事，就不得不說下“孕吐”了，相信不少寶媽在孕早期的時候，孕吐得比較厲害，剛吃下的東西，沒一會就忍不住吐了起來，那段時間可真是不好受，....

文/小雪媽媽

說起懷孕這件事，就不得不說下“孕吐”了，相信不少寶媽在孕早期的時候，孕吐得比較厲害，剛吃下的東西，沒一會就忍不住吐了起來，那段時間可真是不好受，胃里面經常翻江倒海的吐，早早就體會到了懷孕的不容易。

不過說來也怪了，有的孕婦孕早期吐得不行，但是有的孕婦卻沒有太大反應，對此老一輩的人，就以此來判斷，說孕吐厲害的可能懷的是男孩，孕吐不厲害的懷的是女孩。

當然了，這些說法其實并沒有什么科學依據，都是些民間謠言，那么到底是什么原因，造成有些孕婦孕吐厲害呢？

為什么有人孕吐嚴重？多是這3點原因

第一，和孕婦孕期激素變化有關

正常來講，懷孕之后孕婦體內的雌激素水平會產生比較大的變化，一時之間孕婦的身體承受不了，有的孕媽對于一些氣味變得非常敏感。

可能之前非常愛聞的氣味兒，現在變得難以忍受，也有的是以前愛吃的食物，現在吃了胃里面就惡心想吐。當然了，這個并不是固定的，和每一位孕婦的身體變化有關，有的敏感的孕吐就比較厲害，但一些不是很敏感的，身體沒太大反應。

這里也提醒大家，孕早期的時候，盡量不要讓孕婦去到廚房，也不要讓孕婦做飯，避免孕婦孕吐聞到油煙味，孕吐得比較厲害。

再者就是飲食上適當的清淡一些，胃口不太好的話少吃多餐，也可以多吃一些蔬菜水果，能夠幫忙改善孕吐的問題。

第二，和孕婦情緒變化有關

懷孕之后，身邊人都會經常嘮叨，少生氣心平氣和，不然對胎兒不好，其實孕期因為孕激素的變化，再加上孕婦第一次懷孕，難免有些緊張忐忑的心情，所以情緒波動比較大。

而這種情緒上的波動，不僅僅對胎兒不好，也會造成孕婦孕吐反應，所以說孕婦在家里面，一定要學會調整自己的心情，不急躁不氣憤也不吵架。

適當地聽聽音樂，盡量不要看讓自己心情波動太大的電視劇，這樣胎兒才能更好更健康的發育，孕婦孕期也能過得更舒心。同樣的也提醒孕婦枕邊人，多關心多理解。

第三，和孕婦的飲食習慣有關

除了以上兩種原因，還有一種說法，女性在懷孕之后，體內會對胎兒產生一種保護機制，如果說孕媽吃的一些食物，讓胎兒感覺到不舒服，那這種反應就會讓孕婦產生孕吐的感覺，提醒孕媽不要在吃這種失誤了。

當然了，這種說法沒有經過科學論證，并不能完全對照，不過孕期吃一種食物經常吐的話，肯定是盡量避免再食用這種食物了，可以在菜譜上多下功夫，變著花樣，多吃些可口的食物。

如果遇到孕吐嚴重，孕婦該怎么緩解？

前邊我們講了可能導致孕吐的原因，那么下面我們也來聊一聊，幫助孕婦緩解孕吐的辦法，有心的孕媽可以收藏下。

第一，少吃多餐

孕早期孕吐遇到了這個沒辦法，但是孕婦可以少吃多餐，一次吃不了太多，就少吃一點，原本是一天三頓，現在改成一天五頓。

如果飯菜吃得不多，也可以去弄一些富含營養、不上火不刺激的零食，這樣偶爾也能吃一些，起碼說身體內的營養補充還是要到位的。

再者就是刺激性食物、過硬不易消化的食物盡量不要吃，可以適當地多吃一些水果、還有營養含量比較高的食物。

第二，通過一些東西來轉移孕吐反應

生活中，一些氣味刺激性的東西，例如胡椒、檸檬之類的東西，這些刺鼻的氣味兒，其實諧音是可以幫孕媽轉移自己的惡心反應。

我當時孕期孕吐也挺厲害，婆婆就找的這個方法，給我弄了點花椒讓我聞，雖然聞了之后也不太舒服，但是要比孕吐的反應好得多。

好了，差不多分享到這里就結束了，大家在孕期的時候孕吐情況怎么樣？

我是小雪媽媽，一名90后寶媽，關注我，每天分享科學育兒知識！