孕早期是胎寶寶細(xì)胞生長的關(guān)鍵期，器官系統(tǒng)分化十分旺盛。

如果缺乏葉酸，分分鐘會導(dǎo)致胎寶寶不能健康發(fā)育，甚至畸形，還有可能引起早期的自然流產(chǎn)。

葉酸攝入不足可能會產(chǎn)生不良妊娠結(jié)果，如：新生兒低出生體重、胎盤早剝以及孕婦巨細(xì)胞性貧血等。

所以敲黑板，劃重點(diǎn)——補(bǔ)充葉酸很重要 ！！！

專家建議至少從孕前3個月開始一直到孕早期3個月，或持續(xù)整個孕期，每日服用400微克葉酸。

而且孕婦還應(yīng)適當(dāng)攝入富含葉酸的動物肝臟、深綠色蔬菜和豆類食物以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生。

有人會疑惑，那我是意外懷孕，孕前沒有補(bǔ)充葉酸要緊嗎？

恩，不要緊的。龍貓藥師自己也是在發(fā)現(xiàn)懷孕以后才開始每日服用葉酸的。

因為葉酸還存在于平時的飲食中，只要平時飲食均衡身體健康，孕前沒有補(bǔ)充葉酸的媽媽們也不用焦慮，在發(fā)現(xiàn)懷孕后開始補(bǔ)充葉酸就可以了。

葉酸產(chǎn)品包裝上幾種不同計量單位的寫法： 0.4毫克 = 400微克。

即 0.4mg = 400mcg（國外產(chǎn)品的常用寫法）

備孕期間，不止媽媽的狀態(tài)會影響到未來的胎寶寶，爸爸也是非常重要的貢獻(xiàn)者呢。

所以有條件的家庭還是建議爸爸也吃葉酸，與備孕媽媽一樣每日服用400微克葉酸即可

備孕到早孕3個月吃葉酸，3個月后要換吃復(fù)合維生素。

龍貓藥師也是遵從這個原則，在滿了3個月以后就換成了一日一片的孕婦復(fù)合維生素。

在查看成分表的時候，我發(fā)現(xiàn)每片復(fù)合維生素里的葉酸含量為800微克，這個量會不會太多？我特意去查了資料。

醫(yī)學(xué)上認(rèn)為健康備孕或者孕期女性每天補(bǔ)充0.4~1毫克的葉酸是安全的。所以媽媽們也可以放心服用葉酸含量為800微克的復(fù)合維生素，在3個月后可以代替單獨(dú)使用葉酸。

上面講的知識很多都是大家熟知的，龍貓藥師再來跟大家科普一項醫(yī)學(xué)上最新的基因檢測。

這種技術(shù)是分析個體的基因型，可以更有針對性地定量補(bǔ)充葉酸，避免缺乏或過量的情況發(fā)生。

以上數(shù)據(jù)僅供參考，具體醫(yī)療決策需要根據(jù)個體化分析

大部分的人群屬于正常代謝人群，每日只需要補(bǔ)充400微克葉酸就足以，不需要額外做基因檢測。

第一胎有先天性心臟病、脊椎裂和習(xí)慣性流產(chǎn)的女性，這是需要重點(diǎn)關(guān)注的人群。

當(dāng)這類人再次備孕之前，需要告知醫(yī)生你的真實情況，醫(yī)生可能會根據(jù)情況開具相關(guān)的基因檢查。

在選購葉酸這件事上，再怎么樣想偷懶，還都是需要做做功課的。首先要秉承這兩個大原則：

原則一：看劑量規(guī)格

市面上的葉酸主要有0.4mg、0.8mg、5mg規(guī)格。

其中5mg規(guī)格的葉酸媽媽們不要自主選用，一般的備孕媽媽和準(zhǔn)媽媽用不到。這種規(guī)格主要用于那些既往懷過神經(jīng)管畸形（脊柱裂）寶寶的女性，以及家族中有過神經(jīng)管畸形寶寶生育史的女性。

只需要按照你的需求挑選0.4mg和0.8mg的劑量就好啦，大家購買時要認(rèn)清楚劑量和規(guī)格噢！

原則二：區(qū)分“藥字號”和“健字號”

葉酸品牌很多，大家容易挑花眼。

葉酸產(chǎn)品呢，主要分為“藥字號”和“健字號”，優(yōu)先選擇有藥準(zhǔn)字批準(zhǔn)文號的產(chǎn)品，因為這類葉酸是按照嚴(yán)格的藥品批準(zhǔn)上市程序?qū)徟模取敖∽痔枴钡纳a(chǎn)、審核、臨床試驗過程更嚴(yán)格。

品牌：

除了這兩大原則以外呀，如果實在對于品牌心里沒譜，可以參考看看這個權(quán)威機(jī)構(gòu)發(fā)布的“十大葉酸排行榜”。

總之呢，還是建議挑選專業(yè)、安全的大品牌里的葉酸產(chǎn)品哦！

除了葉酸補(bǔ)充劑產(chǎn)品以外，還有許多富含葉酸的食物，比如動物肝、蛋類、豆類、酵母、綠葉蔬菜、水果以及堅果類。孕期的媽媽除了葉酸補(bǔ)充劑的攝入，也要注意保持愉悅的心情，并且講究均衡的膳食哦。

你，記住了嗎？

歡 迎 轉(zhuǎn) 發(fā)

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? 策劃/龍貓藥師

插畫/小靳

責(zé)編/璧璧

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