導讀曾有一個孕媽跟我說過，整個孕期最難受的不是前3個月的孕吐，而是后3個月的睡不著覺。當時我不以為意，后來見多了才知道這句話真沒騙人。很多孕媽都跟我說，本來孕晚....

曾有一個孕媽跟我說過，整個孕期最難受的不是前3個月的孕吐，而是后3個月的睡不著覺。當時我不以為意，后來見多了才知道這句話真沒騙人。很多孕媽都跟我說，本來孕晚期扛著個大肚子睡覺就很難受了，整夜再保持同一個姿勢真是痛苦萬分，每天起床都覺得腰要斷了。其實孕媽們睡覺也別光想著左側臥位啊，還有很多姿勢都可以的。

懷孕初期

懷孕初期，因為胚胎還比較小，孕媽的肚子根本就不明顯，所以孕媽不必特別在意自己的睡姿，可以說只要是孕媽喜歡，怎樣的睡姿都可以。但是要注意，孕媽不要總是在抱著東西趴著睡，這樣的姿勢還是有點危險的。

懷孕中期

懷孕中期時女性的肚子已經大起來了，夜里睡覺的時候也需要注意一些，因而趴著睡就直接從名單當中劃去了。此時孕媽的選擇就只剩下：左、右側睡以及仰睡這3種了。

懷孕晚期

這個最令孕媽們印象深刻了，相信很多孕媽為了寶寶的健康都是持續著左側臥位。那么寶媽們有沒有想過，為什么理論上最好的睡姿卻會讓寶媽越睡越難受呢？

為什么左側臥位越睡越難受？

1.睡姿不正確

正確的左側臥位是左側偏30-45度，如果完全是90度就會壓迫到左側的心臟，讓孕媽感覺到不舒服。孕媽可以買一個大型的U型枕頭，墊在身下就可以保持這個姿勢了。

2.孕媽是右旋位

絕大多數的孕媽的子宮都是右旋位，如果此時寶媽總是選擇右側位，那么子宮人韌帶中的血管就會受到牽拉從而影響到胎兒的供血，而左側臥位可以抵消掉這種牽拉，所以絕大多數的孕媽采取左側臥位會更舒服。

但是也有一些孕媽維持右側臥位更舒服，一保持左側臥位就會感覺到很難受，這種孕媽很可能是天生子宮左旋位。此時孕媽就不要在意所謂的“左側臥位”了，保持令自己舒服的位置就好。

3.總是維持左側位

左側位雖然很好，但是一整夜維持一個姿勢也太難受了，而且這樣做孕媽自己也會特別的不舒服。孕媽可以變得靈活一些，睡得累了就自然地更換一個位置，只要維持時間不太長就可以。