導(dǎo)讀懷孕之后無(wú)論是婆婆或是周?chē)挠H戚，張口閉口都是補(bǔ)補(bǔ)補(bǔ)。這個(gè)營(yíng)養(yǎng)那個(gè)養(yǎng)胎，可全是大油大膩，看著一點(diǎn)食欲都沒(méi)有的食物。雞湯天天見(jiàn)，燕窩、鮑魚(yú)時(shí)時(shí)有，配上那句：“....

懷孕之后無(wú)論是婆婆或是周?chē)挠H戚，張口閉口都是補(bǔ)補(bǔ)補(bǔ)。這個(gè)營(yíng)養(yǎng)那個(gè)養(yǎng)胎，可全是大油大膩，看著一點(diǎn)食欲都沒(méi)有的食物。雞湯天天見(jiàn)，燕窩、鮑魚(yú)時(shí)時(shí)有，配上那句：“寶寶正在長(zhǎng)身體，缺了營(yíng)養(yǎng)可不行！”

這讓孕媽怎么拒絕？

偶爾吃根辣條老公可不是炸鍋這么簡(jiǎn)單：

“懷孕還吃什么辣條，孩子不管啊？”

“吃什么燒烤，不能為孩子著想么？”

“就幾個(gè)月忍一忍還不行么？”

你說(shuō)的簡(jiǎn)單，你忍啊？！

“吃”到底有多深入我們的生活，用一本《兒童百科圖譜》的美食篇，哦不，生物篇就能解釋。

作為一本科普類(lèi)的圖書(shū)，隨手一翻就是這樣的畫(huà)風(fēng)。

天上飛的、地上走的、有腿的、沒(méi)腿的、藻類(lèi)、植物都能咽下肚，此書(shū)充分體現(xiàn)了“培養(yǎng)吃貨從娃娃抓起”。短短數(shù)行的簡(jiǎn)介，都不忘加一句“這個(gè)能吃！”

吃作為一種生活，一種享受，而孕婦卻只能吃單調(diào)的“營(yíng)養(yǎng)餐”？這是什么道理？

孕期是對(duì)營(yíng)養(yǎng)需求比較大，但是并不是要一通狂補(bǔ)。

營(yíng)養(yǎng)在于平衡，不是說(shuō)你吃得多了就有營(yíng)養(yǎng)了。孕婦營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的一個(gè)直接后果就是導(dǎo)致肥胖，不僅增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征的發(fā)生幾率，身材走形，對(duì)胎兒也沒(méi)有什么好處。

吃自己喜歡的食物吧。過(guò)于強(qiáng)調(diào)“營(yíng)養(yǎng)”，而忽略了孕婦的胃口，被強(qiáng)迫吃下不喜歡的食物，反而會(huì)減弱進(jìn)食的欲望。孕婦已經(jīng)不是小孩子了，她們是有自己的口味偏好，但不至于有嚴(yán)重的偏食，也會(huì)考慮胎兒的營(yíng)養(yǎng)。

況且我們?nèi)粘５娘嬍撤N類(lèi)如此豐富，何必過(guò)分強(qiáng)調(diào)某一種呢？尤其是早孕期，不少孕媽媽有惡心嘔吐的早孕反應(yīng)，這種時(shí)候，也不用太在意營(yíng)養(yǎng)均衡了。能吃下東西就很完美了。讓孕媽媽吃自己喜歡吃的東西，才會(huì)有把胃裝的沉甸甸的踏實(shí)感。

適量和避開(kāi)危險(xiǎn)。

有些東西，不只是孕媽媽喜歡，普通人也喜歡，可是再好的東西你猛吃，也會(huì)出問(wèn)題。特別是孕婦，管不住嘴，邁不開(kāi)腿，敞開(kāi)肚皮去吃只會(huì)讓自己變胖和胎寶寶變胖。圖一時(shí)嘴上的快樂(lè)，那到時(shí)候痛苦可不是一陣子就完事了。

胎寶寶需要有規(guī)律的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。雖說(shuō)一次的暴飲暴食并不一定會(huì)改變胎寶寶的健康值，但壞習(xí)慣會(huì)破壞一貫良好的發(fā)育情況，最好的妊娠期食譜也會(huì)因酒精、煙草和其它不安全的藥物而大打折扣。

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