導(dǎo)讀生活越來(lái)越富裕了，我們希望寶寶不僅能長(zhǎng)大，更希望能一直健康、少生病。這也衍生了大量的維生素、營(yíng)養(yǎng)品。補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵、補(bǔ)鋅，再加上維生素ABCD，不能忘的DHA、....

生活越來(lái)越富裕了，我們希望寶寶不僅能長(zhǎng)大，更希望能一直健康、少生病。

這也衍生了大量的維生素、營(yíng)養(yǎng)品。

補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵、補(bǔ)鋅，再加上維生素ABCD，不能忘的DHA、魚(yú)肝油、牛初乳.....

“這些到底有沒(méi)有用，要不要買(mǎi)給寶寶吃？”

“哪些是必須要添加的，哪些是不必要的？”

“維生素應(yīng)該怎么吃，補(bǔ)多久才夠呢？”

咳咳，其實(shí)寶寶真正需要的補(bǔ)充的元素就2種。

小課堂開(kāi)講了，家長(zhǎng)們搬好小板凳了嗎~

轉(zhuǎn)發(fā)出去讓更多朋友獲益吧，筆芯~

需要補(bǔ)充part 1—維生素D?

維生素D，補(bǔ)鈣“小幫手”

維生素D有什么作用呢？其實(shí)很簡(jiǎn)單，它能幫助寶寶吸收鈣質(zhì)。

也就是說(shuō)，維生素D不補(bǔ)充，補(bǔ)再多的鈣也是徒勞。

很多家長(zhǎng)都害怕寶寶缺鈣，但其實(shí)現(xiàn)在的寶寶無(wú)論喝母乳還是配方奶粉，

在奶量充足的情況下，幾乎是不存在鈣的缺乏的。

但維生素D的缺乏會(huì)導(dǎo)致佝僂癥，

主要表現(xiàn)為神經(jīng)精神癥狀和骨骼的變化，神經(jīng)精神癥狀上表現(xiàn)為多汗、夜驚等。

維生素 D 應(yīng)該怎么補(bǔ)？

對(duì)于母乳寶寶，母乳中維生素D的含量極少，無(wú)法滿足需求；

對(duì)于配方奶粉喂養(yǎng)的寶寶，根據(jù)我國(guó)的《嬰兒配方食品》的規(guī)定，

每日的配方奶量是需要達(dá)到1L，才能滿足每日所需400IU的維生素D的。

因此母乳和配方奶寶寶都需要額外的酌情補(bǔ)充。

關(guān)于維生素D，在我們的日常食物中很少能獲得，主要是深海魚(yú)。

例如金槍魚(yú)或是三文魚(yú)，但是深海魚(yú)的獲取不方便不說(shuō)，也不是完全能適應(yīng)寶寶的脾胃。

能夠獲得維生素D比較常見(jiàn)的方式之一，就是曬太陽(yáng)，讓皮膚自己合成了。

但是受到云層、日照、空氣等因素的影響效果也不能達(dá)到理想。

所以，額外的補(bǔ)充的維生素D補(bǔ)劑就是一個(gè)常備選項(xiàng)了。

對(duì)于一些擔(dān)心寶寶可能會(huì)同時(shí)缺乏維生素A和維生素D的家長(zhǎng)，

選擇AD合劑不失為一種兩全的辦法，但是要注意寶寶對(duì)于維生素A的適量攝入。

另外，魚(yú)油和魚(yú)肝油并不是純維生素D產(chǎn)品，選購(gòu)時(shí)仍需要看清產(chǎn)品的營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽。

維生素D，要補(bǔ)多久？

有條件的情況下，從小補(bǔ)到老是可以的，但是一定要注意每天的攝入量。

維生素D是唯一需要從出生補(bǔ)到老的營(yíng)養(yǎng)元素。

一般來(lái)說(shuō)，健康足月的寶寶出生不超過(guò)2周后，可以按照每天400IU的單位來(lái)補(bǔ)充維生素D了。

中國(guó)膳食指南中，建議 VD 要補(bǔ)到孩子 2 歲，而美國(guó)則建議補(bǔ)充 VD 要持續(xù)整個(gè)兒童青少年階段。

但我們傳統(tǒng)的飲食結(jié)構(gòu)其實(shí)是無(wú)法滿足每日 VD 的需要量，

所以其實(shí)持之以恒地補(bǔ)充維生素 D也是可以的。

需要補(bǔ)充part 2—鐵元素?

家長(zhǎng)常常會(huì)有一個(gè)疑惑，平時(shí)就會(huì)給寶寶補(bǔ)鈣、補(bǔ)維生素、補(bǔ)DHA.....

應(yīng)有盡有、補(bǔ)天補(bǔ)地，

可是，帶寶寶做常規(guī)檢查，卻被醫(yī)生告知貧血！

缺鐵性的貧血主要會(huì)發(fā)生在6個(gè)月~4歲的嬰幼兒中，主要是先天的儲(chǔ)鐵量不足和后臺(tái)攝入量不足導(dǎo)致的。

前者是媽媽在懷孕期間未能提供足夠的鐵；

后者則會(huì)出現(xiàn)在6個(gè)月以后。

因?yàn)殍F元素儲(chǔ)備消耗殆盡，但寶寶又在迅速的生長(zhǎng)發(fā)育，如果沒(méi)能及時(shí)添加富含鐵的輔食，就有可能導(dǎo)致缺鐵性貧血了。

缺鐵的危害你知道嗎？

很多專家有一個(gè)概念：缺鐵會(huì)比缺鈣更可怕！

寶寶缺鐵會(huì)疲乏無(wú)力、面色蒼白、皮膚干燥、毛發(fā)沒(méi)有光澤度，還容易患上口腔癥狀。

由于缺鐵會(huì)降低食欲，寶寶吃不好、吃得少就會(huì)阻礙其智力及生長(zhǎng)發(fā)育。

小時(shí)候嚴(yán)重缺鐵的寶寶，學(xué)習(xí)能力、記憶能力和思考能力都會(huì)低于正常的水平；

長(zhǎng)大后，智力方面的影響會(huì)更加嚴(yán)重。

補(bǔ)鐵，注意及時(shí)合理

對(duì)于輕度貧血的寶寶，食補(bǔ)會(huì)更加有效。

可以選擇含有鐵強(qiáng)化配方的奶粉；

6個(gè)月添加輔食后，也可以優(yōu)先添加含鐵的食物。

但是一定要注意切合寶寶當(dāng)下的消化能力和咀嚼能力。

千萬(wàn)不要為了補(bǔ)鐵，傷害了寶寶的脾胃。

另外，補(bǔ)鐵的大前提在于，孩子是確定出現(xiàn)了缺鐵性貧血的癥狀，寶媽們不要自己判斷，還是建議去醫(yī)院確診哦。

缺微量元素的寶寶這么多？?

說(shuō)了那么多，六師妹想好好嘮嘮為什么在現(xiàn)在生活越來(lái)越好，物質(zhì)越來(lái)越豐富的時(shí)代。

缺鈣缺鋅、貧血卻幾乎成為了所有寶寶的通病。

很多擔(dān)心孩子的家長(zhǎng)在一開(kāi)始就使上了“食補(bǔ)、藥補(bǔ)、營(yíng)養(yǎng)品”可是總是收效甚微。

為什么呢？

根源其實(shí)還真的就是在脾胃！

脾的作用在于“運(yùn)化水谷精微”也就是吸收運(yùn)化我們吃下去的一切，無(wú)論是糧食、藥物、營(yíng)養(yǎng)品都需要脾胃的運(yùn)作。

脾虛，吃得再好不得再多都是白費(fèi)了錢(qián)財(cái)。

脾為后天之本，只有調(diào)好寶寶的脾胃，吃什么補(bǔ)什么才有意義和作用！

最后，小金想多嘴一句，很多東西只有適合寶寶的才是對(duì)的，只有真正能給寶寶帶去改變和效果的才是好的。

維生素、微量元素，且補(bǔ)且珍惜；

脾胃不好，補(bǔ)進(jìn)去的還是會(huì)漏出來(lái)，不停的補(bǔ)不停的漏，

還不如一開(kāi)始就把這個(gè)窟窿補(bǔ)上。

這才是一勞永逸的方法哦~