導(dǎo)讀受孕后，每個(gè)寶媽心里想必又是喜滋滋又是憂心忡忡，婆婆每回打電話千叮嚀萬囑咐：孕婦飲食禁忌。而這時(shí)寶媽們口味大都變叼，各種"寶媽飲食論"層出不窮，像是"寶媽們....

受孕后，每個(gè)寶媽心里想必又是喜滋滋又是憂心忡忡，婆婆每回打電話千叮嚀萬囑咐：孕婦飲食禁忌。而這時(shí)寶媽們口味大都變叼，各種"寶媽飲食論"層出不窮，像是 "寶媽們喜歡吃酸的代表懷的是男孩兒，如果喜歡辣的懷的是女孩兒"之類。寶媽們也不知道該信哪個(gè)了。

懷孕期間好的那一口，真的能代表出來什么嗎？

據(jù)統(tǒng)計(jì)研究，中國的孕婦特別想吃的食物有麻辣燙、酸菜、辣火鍋、酸辣粉甚至辣條、方便面！還是老公、婆婆不給吃渾身難受的那種。那準(zhǔn)寶媽想吃什么，就是因?yàn)樯眢w需要某種營養(yǎng)物質(zhì)而發(fā)出的身體信號(hào)嗎?絕對(duì)不是身體需要，根據(jù)上述理論，如果準(zhǔn)寶媽想要吃些奶制品，背后就代表著缺鈣嗎？如果準(zhǔn)寶媽想要吃腌制食品，就代表著身體缺鈉要補(bǔ)充嗎？又如果準(zhǔn)寶媽就是超喜歡吃方便面，那這又該怎么解釋，寶媽 身體缺了熱量嗎? 實(shí)際上，比較科學(xué)的解釋是，懷孕以后身體的激素水平會(huì)發(fā)生較大的變化，準(zhǔn)寶媽的嗅覺、味覺都會(huì)空前發(fā)生改變，甚至情緒亦是。

總而言之，言而總之，準(zhǔn)寶媽的口味跟生男寶寶或者生女寶寶根本沒關(guān)系，跟身體缺什么說法無關(guān)，和懷孕之前的飲食也沒關(guān)系?？赡艽砹思议L的一種美好的愿望罷了，畢竟有的人很想要個(gè)兒子或者女兒。

如果，準(zhǔn)寶媽出現(xiàn)突然很喜歡吃這些奇怪的東西的習(xí)慣，又該如何解決？

1、從行為方面著手調(diào)整，不要被一時(shí)的奇怪食欲帶偏，不要順從了腦子一時(shí)發(fā)熱帶給你的指令——"去吃毫無營養(yǎng)的甚至不健康的食品"。 這時(shí)候，就要冷靜思考，盡量保持清醒的腦回路——我的寶寶怎么會(huì)想吃這類食品呢？我要讓我的寶寶成為非常健康的孩子。過了勸服自己的一關(guān)后，開始想想吃什么能替代。實(shí)在受不了，就轉(zhuǎn)移注意力，讓自己忘掉想吃東西這一茬。

2.在食物方面也要調(diào)整起來。要把不健康的食物調(diào)整成偏健康的食物。舉個(gè)例子，準(zhǔn)寶媽們想要吃外面買的草莓牛奶，就把它拆分成草莓、牛奶。

孕婦的飲食要注意什么呢?怎么吃，孕期的營養(yǎng)會(huì)保證呢？

孕期的營養(yǎng)其實(shí)不用太過于理會(huì)網(wǎng)上列出的條條框框，或者是家里的長輩的傳統(tǒng)說法。真正需要注意的其實(shí)就兩點(diǎn)：

1.營養(yǎng)素不要因?yàn)椴痪怙嬍扯狈Α?/p>

2.熱量不要因?yàn)閿z入過多而超重。

具體展開講就是說，首先要管住嘴，吃飯不要老想著"現(xiàn)在是我跟寶寶兩個(gè)人"的想法放任自己猛吃。最多吃到九分飽，可以咨詢營養(yǎng)師等保證自己對(duì)維生素、微量元素以及礦物質(zhì)的補(bǔ)充。

甜食類的高熱量食物準(zhǔn)寶媽們還是要避免，糖分高的飲料也不要碰了，可能會(huì)讓體重增加。運(yùn)動(dòng)方式最適合的應(yīng)該是快步走，每天堅(jiān)持快步走個(gè)半小時(shí)也是有幫助的，怎么判斷快步走的效果呢？就是有出汗、或者心跳要明顯加快。

還有一個(gè)孕婦補(bǔ)葉酸的問題，孕婦有必要補(bǔ)葉酸嗎？

葉酸是人體代謝過程中必需的輔助因子了，其中被它主導(dǎo)的代謝——同型半胱氨酸代謝，是加硫酸銨代謝的主要產(chǎn)物。主要記住的一點(diǎn)就是，準(zhǔn)寶媽們血內(nèi)的同型半胱氨酸（Hcy）偏高后，會(huì)容易出現(xiàn)胎盤早剝，先兆子癇等疾病，更有甚者會(huì)誘發(fā)流產(chǎn)。即便這樣，準(zhǔn)寶媽們也不能盲目地補(bǔ)，要去醫(yī)院檢查后遵醫(yī)囑。

母愛大概是世界上最偉大的、最無私的母愛了。關(guān)愛準(zhǔn)寶媽，從科普有效的小知識(shí)做起。