導(dǎo)讀寶寶便秘的問題一直在困擾著很多新手爸媽，寶寶便秘是嬰兒經(jīng)常出現(xiàn)的病癥，是指孩子的大便又干又硬，且排便隔的時(shí)間比較久，甚至有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)排便困難的情況。寶寶便秘....

寶寶便秘的問題一直在困擾著很多新手爸媽，寶寶便秘是嬰兒經(jīng)常出現(xiàn)的病癥，是指孩子的大便又干又硬，且排便隔的時(shí)間比較久，甚至有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)排便困難的情況。

寶寶便秘的成因

1、新生兒便秘的原因大多為：

①人工喂養(yǎng)：牛奶經(jīng)消化所含的皂鈣較多，易引起大便干結(jié)，從而便秘。

②乳量不足：吃奶吃得少，或嘔吐較多，或進(jìn)食補(bǔ)液的小兒可引起暫時(shí)性的無大便。另外，新生兒的消化道肌層發(fā)育尚不完全，這樣易引起便秘，還可同時(shí)伴有吐奶。只要小兒體重不下降，嘔吐和便秘的現(xiàn)象都是正常的。

2、嬰兒便秘的原因是：

①食物中所含的纖維少引起大便干結(jié)，可適當(dāng)添加蔬菜類食物。

②小兒沒有養(yǎng)成良好的排便規(guī)律也易引起便秘，所以要每日定時(shí)訓(xùn)練排便，建立一定的排便條件反射，這樣才能養(yǎng)成排便的好習(xí)慣。

③如果小兒突然受到精神刺激，或生活環(huán)境及生活習(xí)慣突然改變也可引起短時(shí)間的便秘。此外，甲狀腺功能低下的小兒易引起便秘，但此類小兒還伴有其他表現(xiàn)。

寶寶便秘怎么辦？

1.在寶寶的飲食搭配上，可以多選擇一些含有可溶性膳食纖維的食物，比如胡蘿卜、蘋果等，這些食物不僅味道好，而且膳食纖維含量適中。

2.在補(bǔ)充膳食纖維的同時(shí)，要讓寶寶多喝水、多運(yùn)動(dòng)，只有這樣，才能充分發(fā)揮膳食纖維促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用。

膳食纖維是什么？和便秘是什么關(guān)系？

膳食纖維是一種多糖，在很久以前，一度被人們認(rèn)為是“沒有用的垃圾”，因?yàn)槿梭w沒有適宜的消化酶，所以無法對(duì)其進(jìn)行消化和吸收。

然而，隨著營養(yǎng)學(xué)和相關(guān)科學(xué)的深入發(fā)展，人們逐漸發(fā)現(xiàn)了膳食纖維具有相當(dāng)重要的生理作用。以致于在膳食構(gòu)成越來越精細(xì)的今天，膳食纖維更成為學(xué)術(shù)界和普通百姓關(guān)注的物質(zhì)，并被營養(yǎng)學(xué)界補(bǔ)充認(rèn)定為第七類營養(yǎng)素，和傳統(tǒng)的六類營養(yǎng)素——蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)與水并列。

嬰兒每天需要多少膳食纖維？

歐盟食品標(biāo)準(zhǔn)委員會(huì)營養(yǎng)聲稱中，對(duì)膳食纖維含量的二個(gè)等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)：

膳食纖維含量

高纖維——含有 6g /100g 或 3g/ 100千卡以上的膳食纖維

含纖維——膳食纖維的含量應(yīng)該在 3g/100g 或1.5g/100千卡

按照歐美和中國營養(yǎng)標(biāo)簽管理規(guī)定，能夠超過最低標(biāo)準(zhǔn)3g/100g膳食纖維含量的，才能有其相關(guān)功效宣稱。從寶寶便秘緩解的角度，還需要加大寶寶日常飲食中其他富含膳食纖維的食物補(bǔ)充。

有兩種推薦算法

1) 寶寶每天應(yīng)該攝取的纖維素克數(shù)，可以約用其年齡數(shù)加上5.。就是說，如果寶寶12個(gè)月以內(nèi)，大概需要 5g/每天，如果是1歲-2歲，大概需要6g/每天，以此類推。

2) 根據(jù)生長發(fā)育指標(biāo)中的平均體重，以及每天飲食中攝入的每100kal能量來對(duì)應(yīng)換算。美國心臟協(xié)會(huì)，中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)都有這樣的推薦算法。換算下來，6-12個(gè)月的寶寶，大約需要6-10g的膳食纖維，更大寶寶可以以此類推。在剛剛添加輔食6個(gè)月左右寶寶，需要5-6g膳食纖維；當(dāng)寶寶月齡更大，需要的膳食纖維量就會(huì)越多，1歲左右的寶寶每天大約需要10g。 要強(qiáng)調(diào)的是，在生命早期，寶寶們的個(gè)體發(fā)育還是有差異的，不同體重不同喂養(yǎng)方式的寶寶，要注意膳食纖維攝入量的推薦存在差異。

西梅泥可以緩解便秘

美國兒科機(jī)構(gòu)普遍認(rèn)為西梅是適合長期食用的健康食物，即使對(duì)嬰兒也是這樣。美國兒科醫(yī)學(xué)會(huì)就一直把西梅作為緩解便秘的食物，推薦給6個(gè)月以上的所有寶寶食用。

如果添加輔食的寶寶有便秘現(xiàn)象，推薦食用西梅泥來緩解便秘。當(dāng)然，在選擇西梅泥的時(shí)候，一定要仔細(xì)查閱膳食纖維的含量，有些西梅泥的膳食纖維含量低于2g/100g，那么對(duì)便秘的緩解能力并不大。

這里推薦虹寶的西梅泥，每100g中就含有3.6g的膳食纖維，是所有西梅泥中膳食纖維含量最高的一種，較小的寶寶一袋就可以緩解便秘，大一點(diǎn)的寶寶吃兩袋就完全夠用了。

西梅還有哪些好處？

1、提高消化功能

西梅中含有豐富的果酸和膳食纖維，人們使用它以后能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快腸胃中消化液分泌，能讓人類腸胃的消化功能明顯提高，在日常生活中，它最適合那些腸胃功能不全和消化功能紊亂的人群食用。

2、維持酸堿平衡

在人們生活水平提高以后，經(jīng)常會(huì)吃一些大魚大肉，這些食材都是酸性食品，人們食用這些食物以后容易讓體內(nèi)環(huán)境偏酸性，這時(shí)就會(huì)讓人體出現(xiàn)一些不適，也會(huì)讓多種疾病高發(fā)，而西梅是一種典型的堿性食材，人們使用它以后，能加快身體內(nèi)酸性物質(zhì)代謝，可以維持內(nèi)部環(huán)境的酸堿平衡。

3、排毒美容

排毒美容是人們吃西梅的重要好處，因?yàn)槲髅分泻械墓z和膳食纖維，能加快人體內(nèi)宿便排出，并能阻止毒素在身體內(nèi)淤積，而它含有的維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，被人體吸收以后，還能滋養(yǎng)細(xì)嫩肌膚防止痘痘和痤瘡生成，經(jīng)常食用西梅排毒美容的功效特別明顯。

4、預(yù)防骨質(zhì)疏松

預(yù)防骨質(zhì)疏松，提高骨骼健康水平，也是人們吃西梅的重要好處，因?yàn)槲髅分泻械奈⒘吭丶淄团笥岩约扳}等營養(yǎng)成分，都能促進(jìn)骨骼發(fā)育，提高骨骼韌性，而且能增加骨密度，它能維持人體骨骼健康，也能預(yù)防骨關(guān)節(jié)疾病和骨質(zhì)疏松。