導讀糖精糖精是和糖截然不同的兩種物質。糖是從甘蔗和甜菜中提取的。糖精是從煤焦油里提煉出來的，其成分主要是糖精鈉，無營養價值。準媽媽吃含有糖精的食品、飲料，會刺激....

糖精

糖精是和糖截然不同的兩種物質。糖是從甘蔗和甜菜中提取的。糖精是從煤焦油里提煉出來的，其成分主要是糖精鈉，無營養價值。準媽媽吃含有糖精的食品、飲料，會刺激胃腸道鉆膜，影響某些消化酶的功能，出現消化功能減退，發生消化不良，造成營養吸收功能障礙。

同時，糖精經腎臟從小便排出，還會加重準媽媽的腎功能負擔。為了準媽媽的健康，糖精還是要避免食用。

味精

味精的主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結合后便從尿中排出，味精攝入過多會消耗大量的鋅，導致體內缺鋅，而鋅是胎兒生長發育之必需品，所以，準媽媽要少吃或不吃味精。

鹽

準媽媽易患水腫和高血壓.人們主張妊娠期應少吃鹽。如果準媽媽患有某些疾病，如心臟病、腎臟病等，應從妊娠開始就忌鹽或食低鈉鹽;但是，一點鹽都不吃是毫無道理的，對準媽媽也并非有益，只有適當少吃鹽就可以了。

熱性香料

八角、茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、五香粉等調味品都屬于熱性香料。準媽媽懷孕時腸道較干燥，熱性香料性熱有刺激性，容易造成腸道干燥、便秘。準媽媽用力屏氣解便時，會使腹壓增加，壓迫子宮內的胎兒，易造成胎動不安、早產等不良后果。所以準媽媽在孕期應少用或不用這些熱性香料。

醬油

醬油中含有18%的鹽，準媽媽在計算鹽的攝入量時要把醬油計算在內。還要注意的是醬油中往往含有防腐劑。準媽媽也不必完全忌食醬油，但飲食以清淡為好。

姜

生姜刺激性較大，容易引起準媽媽腸道不適感，但適量的姜卻能夠緩解早期孕吐。所以，做飯時，可以用少量姜調味，不要過量，以免對準媽媽產生危害。

白糖

白糖在人體內的代謝會大量消耗鈣，孕期鈣的缺乏會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。因此，準媽媽孕期應少吃白糖。