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孕婦可以吃什么湯最補(bǔ)(適合孕婦喝的三種湯)

發(fā)布時(shí)間:2024-01-25閱讀(7)

導(dǎo)讀椰子煲雞食材用料椰子1個(gè),雞肉600克,枸杞少許,姜2片,鹽適量椰子煲雞的做法1.準(zhǔn)備好材料,椰子買時(shí)可以叫人剝好皮。2.小心剝開椰子肉,用碗裝好椰子汁,椰....椰子煲雞

孕婦可以吃什么湯最補(bǔ)(適合孕婦喝的三種湯)(1)

食材用料

椰子 1個(gè),雞肉 600克,枸杞 少許,姜 2片,鹽 適量

椰子煲雞的做法

1.準(zhǔn)備好材料,椰子買時(shí)可以叫人剝好皮。

2.小心剝開椰子肉,用碗裝好椰子汁,椰肉切成條狀。

3.雞肉放到清水里煮開2分鐘,撈出來(lái)清洗后備用。(飛水)

4.將雞肉、椰子肉和姜片放進(jìn)鍋里,大火燒開后小火燉1個(gè)半小時(shí)。

5.椰子水是湯煲好前二十分鐘后才倒入,這樣湯會(huì)比較清甜!

6.出鍋前調(diào)入鹽和枸杞即可。

蟲草花椰子燉雞

孕婦可以吃什么湯最補(bǔ)(適合孕婦喝的三種湯)(2)

食材用料

椰子 150g,雞肉 100g,沙參 10g,蟲草花 10g,紅棗 5顆,白蓮 10g,黃芪 5g,茯苓 5g,鹽 適量添加

蟲草花椰子燉雞的做法

1.準(zhǔn)備好相關(guān)的燉湯藥材,洗凈備用;把雞肉的皮剝掉,雞油去除,切小塊備用?。ㄓ捎陔u皮含有大量油脂,燉湯耗時(shí)長(zhǎng),如果把雞皮一起燉會(huì)影響燉湯的味道,使燉湯變得油膩)

2.脫殼新鮮椰子肉150g,洗凈切片備用!

3.準(zhǔn)備一個(gè)燉盅,把藥材和雞肉、椰子肉放進(jìn)去備用!

4.把開水倒進(jìn)放好材料的燉盅,倒?jié)M備用(用開水燉湯可以縮短燉湯的時(shí)間,而且不會(huì)影響燉湯的味道哦)

5.鍋里放水,燉盅蓋好放進(jìn)鍋中燉煮,先大火煮至水沸,然后轉(zhuǎn)小火(火心)燉大概2小時(shí),燉的過(guò)程中要注意看火,以免鍋里的水燒干!

6.啦啦啦!燉好啦!出鍋后根據(jù)各人口味添加適量的鹽就可以喝啦!

蓮藕玉米排骨湯

孕婦可以吃什么湯最補(bǔ)(適合孕婦喝的三種湯)(3)

食材用料

蓮藕(根據(jù)大?。?1根,玉米(根據(jù)大小) 2根,排骨 1斤左右,胡蘿卜 1根,蔥 1棵,姜 3~5片,大粒 3~4粒,鹽 適量,白醋(泡藕用) 幾滴,料酒 適量

蓮藕玉米排骨湯的做法

1.準(zhǔn)備好蔬菜

2.排骨用清水泡一個(gè)小時(shí)左右,泡出血水,中間換幾次水

3.玉米切段,胡蘿卜切滾刀塊

4.藕去皮切滾刀塊,用清水泡上,加幾滴白醋,防止藕氧化

5.準(zhǔn)備好蔥段,姜片,大粒

6.排骨入鍋,放涼水,料酒,蔥段姜片大粒一起放入,開火

7.煮開以后關(guān)火,撈出排骨

8.排骨用溫水清洗一下,控干水

9.排骨,玉米,蓮藕一起如砂鍋,添加熱水,大火燒開

10.開鍋以后轉(zhuǎn)小火燉四十分鐘左右

11.出鍋前十分鐘放入胡蘿卜,放鹽調(diào)味

12.燉好了,關(guān)火

13.除了鹽不需要加任何的調(diào)味品,湯汁確特別鮮美

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