導讀懷孕期間之孕婦吃什么湯好孕初期這個階段的營養需求主要是蛋白質、維生素以及無機鹽。孕媽媽在準備孕初期的湯類的時候可以多往這幾個方向考慮，然后根據個人口味來搭配....

懷孕期間之孕婦吃什么湯好

孕初期

這個階段的營養需求主要是蛋白質、維生素以及無機鹽。孕媽媽在準備孕初期的湯類的時候可以多往這幾個方向考慮，然后根據個人口味來搭配自己喜歡的湯。這里小編給大家推薦的是雞湯，清淡的雞湯具有刺激消化分泌的作用，而這恰好能夠幫助處于妊娠反應期的孕媽媽促進食欲。因此可以說雞湯對于處在孕初期的孕媽媽而言是一種很好的流質食物選擇。

孕中期

孕中期的時候是胎兒增長的關鍵時期，這個階段寶寶的體重增長會達到一個快速的階段，這個階段中蛋白質依然是必須補充，此外還應該要注意鈣、鐵、鋅、維生素B1和B2等微量元素和維生素的補充。蛋黃蓮子湯、動物內臟湯、排骨湯等都是這個階段比較適合孕媽媽的湯類食物。

孕晚期

這個階段孕婦的飯量會減少，但是同時饑餓感卻會更明顯。這主要是胎兒正處在最后的沖刺階段，保證母體的營養對于孩子的發育而言是非常重要的。魚類食物對于腦部和神經發育的影響巨大，因此在孕晚期的時候孕媽媽可以考慮喝魚湯來進行身體營養的補充。此外，鯽魚香菇湯能夠改善小便不暢的癥狀，幫助孕媽媽安然度過孕晚期。

孕婦吃什么湯之需要注意什么

1，湯的內容不是特別的重要，重要的是要確保膳食均衡，不能夠某種東西狂補，這種做法對于孕婦本身和肚子里面的孩子是沒有好處的。

2，湯主要考慮蛋白質比較高的食物為本，然后搭配一些自己比較喜歡的東西就好。湯也不需要熬得過于油膩，這樣的話其實會更難下咽。

3，食物來源也應該要引起重視，不要購買沒有經過檢驗檢疫的肉類或者是腐敗了的肉類或者蔬菜類，一定不要有所馬虎。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）