導讀春天是一個充滿生機的季節小孩在這個時期生長發育也是比較快的，所以春季是小孩成長的黃金期。研究發現，每年的春季是嬰兒、兒童、少年的加速生長期，平均長高1.37....

春天是一個充滿生機的季節小孩在這個時期生長發育也是比較快的，所以春季是小孩成長的黃金期。研究發現，每年的春季是嬰兒、兒童、少年的加速生長期，平均長高1.37厘米，明顯高于其它季節。俗話說春季不補鈣、錯失一整年，所以春季也是給孩子補鈣的最好時機。如果不及時補充鈣質，孩子長期缺鈣，勢必會影響到其生長發育和身體免疫力。

那么孩子缺鈣會有什么表現呢？

1. 出汗多

缺鈣的孩子比一般孩子更容易出汗，尤其是晚上，夜間盜汗比較嚴重。而如果是夏季，孩子出汗多屬于正常，但如果正常室溫下，孩子出汗多，則可以考慮孩子是否身體缺鈣了。

2. 夜間哭鬧

缺鈣的情況下，孩子的睡眠質量會受到影響，容易出現難以入睡、半夜驚醒、哭鬧等情況，甚至有的孩子在夜間突然醒來后，會哭鬧不止，即使換了尿布喂奶之后也沒有任何辦法來緩解其情緒，此時需要留意是否是因為身體缺鈣了。

3. 偏食厭食

鈣質能夠控制營養物質穿透細胞膜，提高吸收能力。缺鈣可以引起厭食偏食。并且很容易出現食欲不振和免疫力下降的情況。

4. 腸痙攣

血液中也有一定數量的鈣質，如果出現缺鈣情況，神經肌肉的興奮性就會增高，腸壁中的平滑肌受到輕微刺激就強烈收縮，引起腸痙攣等不適情況。嚴重的話還會導致孩子胃腸道功能紊亂，導致腹瀉、腹痛等癥狀出現。

5. 骨骼發育遲緩

缺鈣對寶寶的骨骼和肌肉發育影響最明顯，通常表現為走路比較晚，或者出現X型腿、O型腿，腿骨疼痛等癥狀。除此之外，還可能會出現駝背、雞胸、胸骨疼痛等現象。

該如何給孩子補鈣呢？

1. 春季曬太陽補鈣

太陽光中的紫外線能夠作用于人體皮膚，使7-脫氫膽固醇轉化為維生素D，經過肝、腎代謝即變成活性維生素D，活性維生素D可以在腸道、腎臟及骨等多個組織器官發揮生物學效應，既可促進鈣、磷吸收，又能直接調整骨代謝，從而達到補鈣的功效。所以春天天氣轉暖，可以多帶孩子進行一些室外活動，但是盡量不要選擇陽光較為強烈的時候，避免暴曬，一般上午9-11點或者下午3-4點最好。

2. 食物補鈣

對于孩子來說，最好的補鈣方法就是養成良好的飲食習慣，在日常的飲食中，可以給孩子多喝一些牛奶、酸奶等奶制品，吃一些豆制品、海帶、蝦皮、深顏色的綠色蔬菜等。同時注意均衡飲食，均衡營養。

3. 鈣劑補充

一些鈣片或者口服鈣制劑對于需要補鈣的孩子來說也是不錯的選擇，但是一定要注意科學適量的補充。如果盲目的補鈣，或者跟風補鈣，都會容易中毒，或者過量。應該盡量從飲食結構上調整。

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