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根據世界衛生組織建議，如果條件允許的話，母乳喂養最好可持續到2歲。不提倡過早斷奶。當然如果寶媽因上班或其他原因想要斷奶的話，一般都會選擇寶寶在1歲之后斷奶，在斷奶前要做好離乳準備，以便寶寶適應斷乳。

斷奶的最佳季節是春季和秋季，冬天和夏天寶寶容易生病，因此最好不要在這個時候給寶寶斷奶。

斷乳前的準備

1、斷乳是一個循序漸進的過程

寶媽們在準備斷乳一兩個月，開始有意識的減少母乳的喂養次數。如果寶寶不主動要，就盡量不給寶寶吃，但基本的奶量還是需要保證的。斷乳不能斷奶。

2、寶寶斷奶最好選擇自然離乳

不要采取突然的強制措施，比較常用的方法有母子暫時分開，在乳頭上涂辣椒水或墨水等，這會給寶寶造成心理恐懼，進而影響到寶寶的消化吸收能力，打亂寶寶均衡的飲食營養。

同時對于寶寶來說，斷乳不單單是不吃母乳，而是要和媽媽分離的感覺，寶寶從情感上很難接受，母乳除了是寶寶身體和生理上的需求，更是心理和情感上的需要。用比較溫和的方法斷乳，盡量減少對寶寶的傷害。

3、斷乳并不等于斷奶

離乳之后可以給寶寶喝配方奶粉，在大一點也可以選擇牛奶和和適量的酸奶，奶制品應該伴隨一生。奶制品是補充鈣和蛋白質的良好來源。

同時及時給寶寶添加輔食，增加多種營養素，此階段也是寶寶生長發育最快的時候，需要充足而全面的營養，給寶寶添加不同種類的輔食，蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質都是不能少的。

斷奶時有的寶寶會逐漸喜歡處母乳之外的配方奶、牛奶等輔食后，就不會吃奶了，在不知不覺中完成了斷奶。但有的寶寶一直依賴母乳不肯，也千萬不要給寶寶強行斷奶，要循序漸進，寶寶到了1歲以后自然會逐漸斷奶了。

蘇 娟

國家二級公共營養師

注冊營養技師（DRT）

王興國特訓班四期學員

今日頭條（營養海賊團）簽約作者

作者：蘇娟 編輯：蘇娟 審核：秦玉靜

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