導(dǎo)讀文|媛媽育兒日記原創(chuàng)，歡迎個(gè)人轉(zhuǎn)發(fā)和分享從得知懷孕開始，胎寶寶的健康問題就放在了全家人的心尖上，成了家庭首要任務(wù)。為確保腹中胎兒的生長發(fā)育，一般情況下，孕期....

文|媛媽育兒日記原創(chuàng)，歡迎個(gè)人轉(zhuǎn)發(fā)和分享

從得知懷孕開始，胎寶寶的健康問題就放在了全家人的心尖上，成了家庭首要任務(wù)。

為確保腹中胎兒的生長發(fā)育，一般情況下，孕期準(zhǔn)媽媽都會(huì)摒棄以往的不良習(xí)慣，加大各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。

事實(shí)上，商家也針對準(zhǔn)媽媽的需求，推出了各種孕婦奶粉，那么懷孕后到底需要喝孕婦奶粉嗎？

其實(shí)喝不喝，與準(zhǔn)媽媽自身的情況有關(guān)，我身邊就有這樣兩個(gè)例子。

一個(gè)平時(shí)飲食就不怎么規(guī)律，身體瘦弱，還有點(diǎn)貧血，因此懷孕伊始就喝孕婦奶粉了，一直喝到孕晚期。她認(rèn)為孕婦奶粉中含有很多適合寶寶的營養(yǎng)物質(zhì)，這樣一來也省得自己調(diào)養(yǎng)身體了，除了孕后期有點(diǎn)缺鈣之外，整個(gè)孕期的檢查結(jié)果都挺正常的，最后生出孩子也有6斤多。

另一位同事懷孕期間一直秉承營養(yǎng)均衡、少食多餐的規(guī)律，沒有額外喝孕婦奶粉，生出來的寶寶也非常健康。

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孕婦喝奶粉的三大好處

1）為孕期量身定制

孕婦奶粉是根據(jù)準(zhǔn)媽媽的身體需求配置的，和一般奶粉不同，內(nèi)部含有很多營養(yǎng)物質(zhì)。

孕期的不同階段，孕婦奶粉的配比含量也不同，更利于寶寶的吸收。如果寶媽平時(shí)飲食不均衡，喝孕婦奶粉則可以補(bǔ)充這一部分所缺的營養(yǎng)。

2）有利于補(bǔ)充葉酸

眾所周知，葉酸對孕婦和胎兒都非常重要，能預(yù)防胎寶寶出現(xiàn)畸形、早產(chǎn)、流產(chǎn)等不良狀況。

世界衛(wèi)生組織建議，備孕期以及孕早期，女性每日都要攝入將近400微克葉酸，很多醫(yī)院內(nèi)部還有專門為孕婦補(bǔ)充的葉酸片。

而孕婦奶粉中正好就含有這樣的成分，可以達(dá)到補(bǔ)充葉酸的目的。

3）有利于補(bǔ)充鈣、鐵等物質(zhì)

營養(yǎng)學(xué)建議準(zhǔn)媽媽孕中期每日攝取1000毫克鈣，孕晚期則將近1200毫克左右。

正常情況下，準(zhǔn)媽媽在飲食中只能攝取到將近800毫克的鈣，不足的含量只能通過其他途徑獲得。

孕婦奶粉中就含有鈣、鐵等元素，既可以滿足寶寶骨骼、牙齒的生長，又能避免孕媽在孕晚期出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、腿抽筋的情況，還是挺省心的。

既然孕婦奶粉的好處這么多，那喝點(diǎn)以防萬一就好了吧？不過，孕婦奶粉可不能亂喝，部分孕婦是不適合的。

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這三類孕婦并不適合喝奶粉

1）患有妊娠期糖尿病

妊娠期糖尿病屬于妊娠期的一種綜合癥，這類孕婦要尤其注意飲食，特別是含糖食品要控制攝入量，孕婦奶粉就更不適合了。

2）體重超標(biāo)

若孕婦本身就體重超標(biāo)，說明身體內(nèi)營養(yǎng)還是非常豐富的，再額外補(bǔ)充必然會(huì)影響后期分娩。

3）體重增長過快

體重增長過快，說明準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)攝入還是能滿足需求的，一般并需要額外補(bǔ)充。

如果飲食以及各項(xiàng)指標(biāo)都屬于正常范圍，或體重的增長速度過快，最好就別喝孕婦奶粉了，否則營養(yǎng)過剩不僅增加分娩難度，還可能導(dǎo)致巨大兒。

那么，要喝孕婦奶粉的話，應(yīng)該怎么選呢？也要看你自身屬于什么情況。

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如何選擇適合自己的孕婦奶粉？

挑選孕婦奶粉時(shí)，要關(guān)注奶粉的配方，根據(jù)自身實(shí)際情況選擇。

1）本身就較為挑食的孕婦

若孕婦本身就較為挑食，平時(shí)飲食也不規(guī)律，有偏食現(xiàn)象，愛吃蔬菜不愛吃肉等等。

由于本來體內(nèi)就缺少一些物質(zhì)，因此必須選擇一款營養(yǎng)較為全面的奶粉進(jìn)行搭配。

2）體內(nèi)缺乏某類營養(yǎng)物質(zhì)

整個(gè)孕期寶寶們都會(huì)對各種營養(yǎng)物質(zhì)有所追求，但有些準(zhǔn)媽媽在某一微量元素上較為缺乏，比如鐵、鈣等等，就要根據(jù)所缺少的具體情況挑選。

主要看奶粉的配比，比如缺鈣就喝高鈣孕婦奶粉，缺鐵就喝高鐵孕婦奶粉。

3）食用時(shí)期與方法

一般孕婦會(huì)在孕中期后期開始喝奶粉，可以睡前沖一杯，這樣更有利于鈣質(zhì)的吸收。

除此之外，如果孕婦本身不喜歡甜奶粉，可以選擇一款較為清淡的，每次飲用150毫升~200毫升左右，一天一至兩次。

最后想說的是，孕婦奶粉并非剛需，對需要的孕婦來說作用很大，不需要的孕婦也無需特意補(bǔ)充，否則會(huì)適得其反。

千萬不要關(guān)心則亂，一通大補(bǔ)，根據(jù)自身情況合理選擇很重要。

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