導(dǎo)讀曉光的老婆懷孕了，可把他給高興壞啦！準(zhǔn)備下班去超市大采購(gòu)，好好犒勞一下老婆。同辦公室的大姐們給她支招了，懷孕一定得注意，講究可大了。不能什么都吃，比如螃蟹不....

曉光的老婆懷孕了，可把他給高興壞啦！準(zhǔn)備下班去超市大采購(gòu)，好好犒勞一下老婆。同辦公室的大姐們給她支招了，懷孕一定得注意，講究可大了。不能什么都吃，比如螃蟹不能吃！木耳不能吃！水果得多吃！

其實(shí)關(guān)于孕期飲食的各種說(shuō)法有很多，但是一些謠言可千萬(wàn)別信了。

孕期謠言一：大量吃水果

很多人都說(shuō)懷孕時(shí)要多吃水果，生出的孩子會(huì)非常漂亮的。于是很多準(zhǔn)媽媽為了生一個(gè)漂亮的寶寶而大量吃水果。有的準(zhǔn)媽媽每天兩斤水果不在話下。首先我們要知道，寶寶的長(zhǎng)相是受到父母基因影響的，并不能靠吃水果而改變。

孕期謠言二：不能吃螃蟹

很多人都認(rèn)為螃蟹性寒，具有活血作用，孕婦吃螃蟹會(huì)流產(chǎn)。其實(shí)這是缺乏科學(xué)依據(jù)的。從營(yíng)養(yǎng)的角度分析，螃蟹屬于優(yōu)質(zhì)蛋白含量豐富的食物，汞含量又低，是孕期優(yōu)質(zhì)蛋白的安全來(lái)源。所以孕期是可以吃螃蟹的。

但是也不能隨便吃，食用時(shí)要注意：1、為避免大量蛋白質(zhì)攝入給腎臟造成負(fù)擔(dān)，每次1—2只就好；2、為避免寄生蟲等有害物質(zhì)的危害，烹調(diào)時(shí)請(qǐng)徹底加工成熟，不追求鮮嫩口感。

孕期謠言三：不能吃黑木耳

有人說(shuō)黑木耳有較強(qiáng)的活血功效，如果孕期吃黑木耳可能會(huì)發(fā)生出血情況，甚至有誘發(fā)流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

其實(shí)黑木耳是特別常見的食用菌，其中含有豐富的B族維生素和膳食纖維，具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用。另外煮熟的木耳表面有一層黏黏滑滑的物質(zhì)，它叫木耳多糖，具有促進(jìn)腸道健康、抑制脂類吸收的作用，還有抗血小板凝聚的作用，這可能就是人們說(shuō)的所謂活血的作用吧！

但是木耳只是一種食物，并不是藥物，以我們?nèi)粘５氖秤昧浚径嗵堑牧坎粫?huì)出現(xiàn)立竿見影的危害現(xiàn)象，所以孕期是可以吃黑木耳的，對(duì)控制準(zhǔn)媽媽的血糖、血脂，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)都是非常有好處的。

各位寶媽，你還聽說(shuō)過(guò)哪些孕期不能吃的食物？你真的一口都沒吃嗎？不妨在下方評(píng)論區(qū)留言，分享你的孕期經(jīng)驗(yàn)。