?母乳雖好，但是儲存母乳的方法更重要！

本周的熱點話題依然圍繞著母乳喂養(yǎng)，之前很多媽媽在后臺留言，有的媽媽說自己也想母乳喂養(yǎng)，但是奈何產(chǎn)量不給力，奶水很匱乏；而有些媽媽就不同，說自己當(dāng)媽之后才知道自己就是一頭奶牛，每天奶水充沛的都有點想浪費...罒ω罒...真是不同的媽媽不同的命。

然而，母乳的珍貴不言而喻。“地表最強孕婦”陳意涵曾發(fā)了一條微博，說“比悲傷更悲傷的事~養(yǎng)兒方知父母恩”，當(dāng)時她是不小心將奶灑了出來；徐若瑄也曾在社交媒體上發(fā)出奶灑在褲子上的照片，表示“滴滴皆辛苦，最害怕泵到一半睡著”。

所以，今天我們想和那些母乳產(chǎn)量爆棚的媽媽們以及那些需要一邊上班一邊泵奶的媽媽們來談?wù)劊撊绾伪４鎸殞氝@珍貴的口糧。

炎炎夏季，是食物滋生細(xì)菌和病毒的最佳時期，大人尚且一不小心就會吃壞肚子，何況小小襁褓里的嬰孩。母乳儲存不當(dāng)很容易會引起變質(zhì)，一旦給孩子喝下去，后患無窮。

曾經(jīng)看過一篇報道，兩個月得到寶寶因為喝了冷凍母乳進了PICU，導(dǎo)致生命垂危。那么，問題來了，是否真的不能喝儲存母乳？母乳該如何儲存？

美國兒科學(xué)會指出，新鮮母乳在沒有受污染的情況下，室溫最久可保存6至8小時，不超4小時食用最佳；冷藏條件下母乳可保存3-5天，但不超3天最好；冷凍條件下母乳最長可保存1年，但建議半年內(nèi)吃完。

這里的室溫指的是16-25℃，冷藏是4℃，冷凍是-18℃以下。新鮮的食材肯定比冷凍的食材好吃，母乳也一樣，保存的時間越久，新鮮度就會下降，營養(yǎng)成分也有隨之減少。夏天溫度高，擠好的母乳放涼后應(yīng)當(dāng)直接放到冰箱里保存。

冷藏、冷凍方式對于任何營養(yǎng)物質(zhì)都會有所損失。只是，當(dāng)媽媽們無法親喂時，冷藏或者冷凍母乳是孩子最佳的食物來源，優(yōu)于其他食物，包括配方奶。

有研究顯示，大部分維他命及蛋白質(zhì)、脂肪、免疫球蛋白、溶菌酶、乳鐵蛋白等物質(zhì)在儲存了三個月的冷凍母乳中大部分都被保存了下來。而央視在《母乳喂養(yǎng)好在哪里》節(jié)目中，通過浙江大學(xué)食品安全系的研究冷凍六個月之后的母乳中發(fā)現(xiàn)，其各項營養(yǎng)均是穩(wěn)定的。

針對足月兒和早產(chǎn)體弱孩子，對給他們吃的母乳的儲存條件也要嚴(yán)格把控著。

“555”原則：給健康的足月兒喝的母乳，遵循“555”原則，即擠出的母乳在室溫下存放不超過5小時，冰箱冷藏存放不超過3天，冰箱冷凍存放不超過5個月。

“333”原則：給早產(chǎn)或者生病體弱嬰兒喝的母乳，遵循“333”原則，即擠出的母乳在室溫下存放不超過3小時，冰箱冷藏存放不超過3天，冰箱冷凍存放不超過3個月。

【儲奶工具】

?儲奶袋

儲奶袋也叫集乳袋，市面常見規(guī)格有50ml、100ml、200ml，家長要根據(jù)自家寶寶一頓吃的奶量來選規(guī)格，且一定要選擇袋子表面可以標(biāo)注日期和毫升數(shù)的儲奶袋，這樣可以每次擠好奶，標(biāo)注好日期，不會混淆。市面上的集乳袋都是一次性的，每次用完就得丟棄，千萬不要重復(fù)使用以免導(dǎo)致母乳污染。一般冷凍情況下建議使用集乳袋。

?集乳瓶

除了集乳袋還可以使用集乳瓶來儲存母乳，集乳瓶外形與奶瓶很相似。市面上的集乳瓶多是聚丙烯材質(zhì)，一些脂溶性的營養(yǎng)物質(zhì)容易附著到儲奶瓶的。集乳瓶一般多是玻璃和塑料材質(zhì)的，鐵制的儲奶瓶可能會使得細(xì)胞數(shù)和細(xì)胞活性下降。室溫及冷藏情況下，建議使用集乳瓶保存。

【存放的注意點】

母乳放冰箱儲存前，最好騰出一格專門放置母乳的格子，做好清潔工作。避免讓母乳與其他食物接觸，破壞母乳的新鮮度。母乳放進冰箱前，要用保鮮袋包裹好。

冷藏的時候，不要將母乳放在靠近冰箱門處，因為冰箱門經(jīng)常打開，會使冰箱冷藏溫度不穩(wěn)定，很容易引起母乳的變質(zhì)。母乳要儲存在溫度最穩(wěn)定的冰箱后部。如果冰箱有自動除冰功能的，那么母乳就要放在冰箱的中間部位，不能貼著冰箱壁。

?自然解凍

解凍母乳時，家長先把寶寶當(dāng)天所需喝的母乳的量從冷凍室里拿出，不能用微波爐或放煮沸的水里直接加熱。而是應(yīng)該把冷凍的母乳放常溫或冷藏室自然解凍，一直到母乳完全解凍。

?加熱水溫要適宜

剛從冷凍室拿出來的母乳，最上面有一層黃色的東西，這是因為冷凍時母乳的乳汁與脂肪分離了，那黃色的東西就是脂肪。

在解凍過程中，輕搖動集乳瓶或集乳袋，可以讓其重新混合在一起。然后用大碗裝上40℃左右的熱水隔水加熱，加熱母乳的水溫不能超過50℃，這樣能盡量避免破壞母乳中的活性成分。將母乳加熱到37℃左右，不燙手為宜，就可以讓寶寶享用啦~~注意！如果寶寶已經(jīng)喝了一部分卻沒喝完，那沒吃完的部分就只能丟掉，不能重復(fù)冷藏冷凍了。

?可用溫奶器

很多寶媽喜歡用溫奶器，不過因為溫奶器加熱的時間比較長需要10-15分鐘，很多寶寶等不了這么長時間會不停地哭鬧，所以很多媽媽就喜歡用溫水加熱了，會比較方便、快捷。

旺妞

現(xiàn)在很多媽媽都是背奶媽媽，很少能讓寶寶喝上第一手母乳，都要靠閑暇時間將母乳擠出儲存在冰箱里。所以重視母乳的儲存方法和正確的母乳解凍方式，是對寶寶健康的最大負(fù)責(zé)。

聲明：轉(zhuǎn)載此文是出于傳遞更多信息之目的。若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請作者持權(quán)屬證明與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將及時更正、刪除，謝謝。