導(dǎo)讀對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，一生有兩個(gè)發(fā)胖時(shí)期，除了更年期外就是懷孕期，很多孕媽媽就等著卸貨那天，體重能大幅度下降。那生完寶寶當(dāng)天，一般體重能降多少呢？看看網(wǎng)友們生寶寶后....

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，一生有兩個(gè)發(fā)胖時(shí)期，除了更年期外就是懷孕期，很多孕媽媽就等著卸貨那天，體重能大幅度下降。那生完寶寶當(dāng)天，一般體重能降多少呢？

看看網(wǎng)友們生寶寶后體重下降多少吧~

網(wǎng)友寶寶貝貝：今天是順產(chǎn)的第4天，我瘦了18斤，每天2斤的速度下降，寶寶6斤3兩...

網(wǎng)友xing心語(yǔ)：我剖腹產(chǎn)的，剖之前稱116，剖完出院104斤，瘦了12斤！今天八天了，恢復(fù)的很好，肚子都平了。

網(wǎng)友俊俊哥哥：我順產(chǎn)，生之前124斤，今天是產(chǎn)后第三天104斤，瘦了20斤，兒子7斤6兩。

網(wǎng)友三好騷年：生前164斤，剖腹第二天下地145，瘦了19斤。出院時(shí)135斤，女寶7斤1兩。

理論上，在足月時(shí)，假設(shè)胎兒重3kg【ps.新生兒出生體重2.5kg（5斤）就達(dá)標(biāo)了，6-7斤左右就挺圓滿的了，但是追求8斤娃娃的是什么心態(tài)哩？你們個(gè)個(gè)都愛(ài)苗條，卻把孩子養(yǎng)成小肥仔小肥妞？？真的好嗎？】，足月時(shí)羊水大約800ml，那就算0.8kg，胎盤大約重0.5-0.6kg，那么生完之后，就是少了3kg 0.8kg （0.5~0.6kg）=4.3-4.4kg。

剩下的12.5kg–(4.3~4.4kg)=8.1-8.3kg是什么呢？母體的脂肪、乳房、子宮和血液的增加量。

這幾項(xiàng)在生孩子當(dāng)天是沒(méi)有沒(méi)什么減少的。

為何大部分女性生完后對(duì)體重下降數(shù)值失望？

因?yàn)椴还苁亲约喉槷a(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，在實(shí)際上在分娩過(guò)程中，孕婦們或者是吃了很多東西、喝了很多水、或者是打了很多針，她稱重的時(shí)候，體重下降的數(shù)值甚至不夠4.3-4.4kg...

不過(guò)大家也不要太擔(dān)心，如果是在孕期就乖乖地按照產(chǎn)科醫(yī)生指引控制體重，生完之后，也按要求攝入飲食，等她產(chǎn)后復(fù)診的時(shí)候，很多媽媽們都會(huì)很滿意自己的體重噠。

隨著分娩結(jié)束，媽媽們體內(nèi)的血液會(huì)慢慢減少，子宮縮小，子宮重量也減少，囤積的脂肪也慢慢消耗，體重當(dāng)然就自然下來(lái)啦~

其實(shí)大部分的孕媽咪在產(chǎn)后半年~1年左右，體重才會(huì)恢復(fù)到懷孕之前。而生完寶寶減不下來(lái)的體重多是孕媽咪懷孕期間沒(méi)有合理控制飲食而造成的。

月子期間如何適當(dāng)控制飲食？

1、可以適當(dāng)飲用紅糖水，補(bǔ)鐵、利尿。紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)惡露排出，防治尿失禁。不過(guò)，飲用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致新媽媽出汗更多，體內(nèi)鹽分流失。因此不宜飲用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，最多不要超過(guò)10天。

2、少食多餐，不可貪吃。因?yàn)樵伦永锩嫘聥寢尨蟛糠謺r(shí)間都是躺在床上，因此，每頓飯不宜吃太多，可以餓了再吃。

3、要多喝一些溫的白開水，避免冷飲。飲料和酒精類飲品不適合月子里的新媽媽飲用，應(yīng)該多喝一些溫?zé)岬陌组_水，補(bǔ)充大量出汗時(shí)體內(nèi)丟失的水分。

4、不要為了恢復(fù)身材，而控制飲食的攝取量。對(duì)于月子里的媽媽，尤其是進(jìn)行哺乳的媽媽，應(yīng)該保證足夠熱量的攝入，哺乳的媽媽每天應(yīng)比正常的女性多攝入700卡的熱量，所以這個(gè)時(shí)期絕不能采取節(jié)食的手段瘦身。

瘦身是女人一輩子的事業(yè)，生完當(dāng)下不可能立馬瘦下去，媽媽們也不要失望，相信產(chǎn)后合理的飲食加運(yùn)動(dòng)，能讓你擁有少女般身材。

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