根據《中國居民膳食指南》成人每日谷類食物應攝入250克400克；蔬菜和水果每天應攝入300克500克和；魚、禽、肉、蛋等動物性食物每天應攝入125克到225克；奶類和豆類食物每天應吃相當于鮮奶300克的奶類及奶制品和相當于干豆30克50克的大豆及制品。烹調油和食鹽，每天烹調油不超過25克或30克，食鹽不超過6克。