導(dǎo)讀懷孕對于女性來說是一件幸福的事情，但也是一個非常艱難的過程，因為在懷孕期間容易發(fā)生多種不適癥狀，而任何一種癥狀也都是不可忽視的，如沒有及時調(diào)整治療，就可能對....

懷孕對于女性來說是一件幸福的事情，但也是一個非常艱難的過程，因為在懷孕期間容易發(fā)生多種不適癥狀，而任何一種癥狀也都是不可忽視的，如沒有及時調(diào)整治療，就可能對胎兒的健康造成影響。而懷孕期間肚子脹氣也是一種比較常見的癥狀，在出現(xiàn)肚子脹氣時，應(yīng)該適當(dāng)進行運動或者吃點酸味食物，以免癥狀持續(xù)加重。

1、適當(dāng)進行運動：女性雖然女性在懷孕后要多休息，但并不是不能做運動，只要身體再沒有其他問題的情況下，就可以適當(dāng)?shù)倪M行一些簡單的運動或者做些力所能及的家務(wù)，尤其在覺得肚子脹氣時更應(yīng)該避免長時間躺著不動，可以外出走走，以促進腸胃蠕動，起到促進排氣和排便的作用。

2、吃一些酸味食物：女性在懷孕后如果感覺肚子脹氣、消化不良，可多吃一些酸味的食物，比如說橘子、橙子、葡萄、西紅柿、獼猴桃、蘋果等，這些酸味的食物具有健胃消食的作用，可以起到非常好的緩解肚子脹氣的效果。

3、少吃多餐：很多準(zhǔn)媽媽在懷孕之后都會刻意的增加營養(yǎng)，每餐都吃的非常多，因此也增大了發(fā)生肚子脹氣的幾率，在出現(xiàn)這種情況時一定要注意調(diào)理飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食，而是應(yīng)該做到少吃多餐，以減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。其次，還應(yīng)該少吃難消化的食物，多吃一些富含纖維素的蔬菜、水果、粗糧。

4、喝小杯酸奶：奶制品含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，包括了鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)以及各種氨基酸、微量元素，對于懷孕的人說本身就是不可錯過的一類食物，而酸奶是一種發(fā)酵乳品，不僅營養(yǎng)更加全面豐富，還能幫助腸道提供益生菌，起到促進消化的作用。因此懷孕后出現(xiàn)肚子脹氣的女性應(yīng)該經(jīng)常喝一些酸奶。

5、保持大便通暢：肚子脹氣與腸道內(nèi)累積太多糞便有很大關(guān)系，因為糞便堆積就會被細菌腐蝕發(fā)酵，從而產(chǎn)生大量的氣體。因此肚子脹氣并且有便秘問題的懷孕的女性，應(yīng)該積極通過有效方法治療，在平時要多喝水、多吃些含有粗纖維的蔬菜水果、多吃木耳和香蕉。

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