導(dǎo)讀文丨京媽說，原創(chuàng)內(nèi)容。養(yǎng)娃是件很費(fèi)爹媽的事兒，小月齡時吃喝拉撒睡，都得媽媽管。6個月前的喂養(yǎng)還好，反正只喝奶；到了6個月后開始添加了輔食，“吃飯”也成了愁人....

文丨京媽說，原創(chuàng)內(nèi)容。

養(yǎng)娃是件很費(fèi)爹媽的事兒，小月齡時吃喝拉撒睡，都得媽媽管。6個月前的喂養(yǎng)還好，反正只喝奶；到了6個月后開始添加了輔食，“吃飯”也成了愁人的事情。

輔食吃得好的寶寶，家長發(fā)愁如何添加輔食、怎么吃才能保證營養(yǎng)？

輔食吃得不好的寶寶，家長發(fā)愁怎么才能讓寶寶好好吃輔食？

京媽也經(jīng)常聽身邊的家長抱怨：同樣是養(yǎng)娃，別人家的娃吃飯又香又好，自己家娃怎么就“見飯愁”呢？

寶寶不好好吃飯，大多和家長的喂養(yǎng)習(xí)慣有關(guān)，接下來京媽就和家長們一起來探究探究，寶寶不愛吃飯的真相。

習(xí)慣一：飯前飯后經(jīng)常給寶寶吃零食

小寶寶的胃口很小，所以添加輔食后，除了吃三頓輔食、喝奶外，還要給寶寶吃加餐。

但如果家長總給寶寶吃各種小零食，等吃飯時，寶寶并不餓，就不想吃飯，等過會兒又餓了，卻已經(jīng)沒飯了，只能吃零食。

這樣就是不良飲食習(xí)慣的問題了，想要讓寶寶好好吃飯，就得糾正這樣的習(xí)慣。

習(xí)慣二：飲食單一，不會換花樣吃

也有的孩子每天的飲食結(jié)構(gòu)很單一，比如想吃啥、愛吃啥，家長每天都做給吃，或者家長就不會換著花樣給孩子吃。

這樣的飲食習(xí)慣也會影響孩子的食欲，天天都吃同樣的飯菜，時間久了，自然會“罷吃”抗議。

家長可以把不同食物換著花樣做給孩子吃，從剛開始添加輔食時就養(yǎng)成這樣的好習(xí)慣。

也有些家長可能是真不會，這種情況可以買本輔食書，照書上的食譜做給寶寶吃。

比如《輔食每周吃什么》，這本輔食書是按月齡維度，從6個月一直到3歲。

結(jié)合不同月齡段孩子的發(fā)育特點(diǎn)，如何添加輔食，不僅有 知識方面的介紹，而且還按周給出了每天的營養(yǎng)食譜。

從 食材準(zhǔn)備到制作，再到營養(yǎng)分析，實(shí)用也接地氣，是很多育兒專家都推薦的一本輔食書。

在輔食方面有困難的新手家長們，可以入手一本，的確可以成為 添加輔食階段家長的好幫手。

習(xí)慣三：寶寶的飲食太重口味

還有的家長在從給寶寶添加輔食開始，因為缺乏知識和經(jīng)驗，會添加的不正確，給寶寶吃重口味的食物就是常見誤區(qū)之一。

總覺得不加任何調(diào)味料沒味兒，寶寶不愛吃。

其實(shí)，并不是這樣，對于之前只吃奶的寶寶來說，各種食物的本真味道已經(jīng)很美味了。

但如果從開始養(yǎng)成“重口味”的習(xí)慣，就會讓孩子變得挑剔，平時普通的食物就會不愛吃。

在剛加輔食階段，有些寶寶的確不愛吃原味食物，家長可以通過食物搭配來提味兒，或巧用天然食材做成的“調(diào)味料”，來增加輔食的味道。

比如，京媽之前寫過的一篇豬肝粉的文章中推薦過的：白芝麻豬肝粉，此外還有 海蝦黑芝麻粉、牡蠣黑芝麻粉、海苔黑芝麻粉、黑芝麻核桃粉。

給寶寶吃米粉、粥、軟米粉、菜泥等輔食時，可以加些這些調(diào)味粉，不僅 味道好，寶寶愛吃，還能補(bǔ)充不同的營養(yǎng)，也是不錯的方法。

這些 調(diào)味粉成分簡單，0添加，從配料表中可以看出，只有天然食材，不含其他添加劑，可以放心的給寶寶吃。

而食材本身又含有 鐵、鈣、鋅、硒、DHA 等多種營養(yǎng)素，還能幫寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)，促進(jìn)發(fā)育。

還有這些調(diào)味粉的口感很友好，味道不腥，是寶寶的下飯神器。

弟弟家娃剛吃輔食一段時間，之前喂輔食總是用舌頭頂出來，我買了這些調(diào)味粉給小侄女，弟媳拌在輔食中，小侄女特別愛吃。

給寶寶添加輔食的家長們，也可以買些調(diào)味粉，試試這招，讓娃愛上吃飯，還能補(bǔ)充多種營養(yǎng)。

習(xí)慣四：邊玩邊吃、追著喂飯

這也是在很多家庭常見但不好的飲食習(xí)慣。

吃飯時，如果寶寶邊玩邊吃，或是邊吃邊看電視，就會分散注意力，吃飯沒了樂趣。

天天追著喂飯也是如此，容易讓孩子“厭惡”吃飯這件事情，對吃飯不感興趣。

正確的做法應(yīng)該是：吃飯時讓寶寶乖乖坐在餐椅里，不跑不玩，專心吃飯，營造吃飯的“儀式感”。而且要從開始養(yǎng)成“按時吃飯”的習(xí)慣，到點(diǎn)吃飯，過點(diǎn)再想吃就沒有了。

習(xí)慣五：家長太焦慮

“育兒焦慮”不少家長都有，而且是各方面的焦慮，比如吃飯，總覺得寶寶吃的太少、太慢、還挑食，于是經(jīng)常會在吃飯是催促、吼罵、嚇唬或強(qiáng)迫寶寶吃飯。

但這樣的行為，不僅不能起到正面作用，反而會讓情況更糟，讓寶寶把吃飯和挨罵聯(lián)想在一起，從而對吃飯也沒了好感。

家長應(yīng)該對寶寶多些包容，順應(yīng)寶寶的發(fā)育慢慢來，別著急，正確的引導(dǎo)，逐漸幫寶寶養(yǎng)成好習(xí)慣。

你家寶寶輔食吃的好不好呢，前面說到的這些習(xí)慣又有沒有呢？也歡迎分享你的“吃貨培養(yǎng)“妙招呀~

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