導(dǎo)讀春節(jié)放假七天歸來(lái)，相信很多人都難以緩過(guò)來(lái)勁。包括孕婦們，過(guò)年期間聚會(huì)宴請(qǐng)一下子多了起來(lái)，難免管不住嘴，飲食健康上也懈怠了。不過(guò)就算嘴再饞，春節(jié)過(guò)后也不能太放....

春節(jié)放假七天歸來(lái)，相信很多人都難以緩過(guò)來(lái)勁。包括孕婦們，過(guò)年期間聚會(huì)宴請(qǐng)一下子多了起來(lái)，難免管不住嘴，飲食健康上也懈怠了。不過(guò)就算嘴再饞，春節(jié)過(guò)后也不能太放縱自己的飲食，一切還是以胎兒和自己的身體為重。

不過(guò)，很多人都有感觸，因?yàn)閷?duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，想要忌嘴是個(gè)非常難的問(wèn)題。畢竟身體激素發(fā)生變化，自己的飲食口味也發(fā)生了變化。曾經(jīng)愛(ài)吃的東西，懷孕后可能聞到就會(huì)想吐；曾經(jīng)不愛(ài)吃的東西，結(jié)果到了孕期會(huì)特別饞。

但是家人和丈夫一直提醒孕媽的飲食，并不是一個(gè)萬(wàn)全的方法。畢竟孕媽的情緒也非常重要，在不威脅孕媽和胎兒健康的情況下，孕媽按照自己的喜好吃東西，其實(shí)是最好的。

例如在閑暇之余，有很多既有營(yíng)養(yǎng)口味又好的零食，可以來(lái)滿足孕媽的口腹之欲，還不會(huì)對(duì)孕媽和胎兒的健康造成影響。即使春節(jié)過(guò)后，家人也可以給孕婦買(mǎi)了一些。

1、烏梅干：

烏梅具有斂肺，澀腸，生津，安蛔的功效，常用來(lái)治療嘔吐、腹痛等疾病。并且它的味道酸甜，可以很好的改善孕媽的胃口，適量吃一些烏梅可以緩解孕吐的癥狀。另外，烏梅干中含有鈣、磷等元素，對(duì)胎兒的骨骼發(fā)育和腦神經(jīng)發(fā)育有促進(jìn)作用。

不過(guò)，烏梅干和話梅干并不一樣，在選擇上一定要謹(jǐn)慎。這是因?yàn)樵捗烦丝梢蚤_(kāi)胃外，對(duì)孕媽并沒(méi)有什么好處，況且還添加了許多食品添加劑。因此，孕媽可以在閑暇之余適量食用烏梅干，來(lái)緩解自己的孕吐反應(yīng)。

2、栗子：

栗子是干果中的一種寶物，不僅有很多功效，還富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。例如大量的蛋白質(zhì)，不飽和脂肪酸，維生素C、維生素B和碳水化合物，以及一些礦物質(zhì)，例如鈣、磷、鐵等等。這個(gè)季節(jié)，在市面上也很容易找得到。

因此，這種健脾養(yǎng)胃的零食，孕媽可以作為零嘴適量食用。久而久之，可以有效的減少孕婦胃口不好的情況。不過(guò)市面上的糖炒栗子含有大量的脂肪和糖分，孕媽最好不要貪嘴，一面對(duì)健康起到反作用。

3、核桃：

核桃同樣也是堅(jiān)果的一種，適合各個(gè)年齡階段的人食用，是大家聚會(huì)時(shí)的必備零食，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。其中核桃仁中含有亞麻油酸和鐵、鈣、磷等微量元素，不僅可以提高孕媽的免疫力，還對(duì)女性美容養(yǎng)顏有很明顯的功效。

孕媽不如在空閑的時(shí)候吃一些核桃仁，可以很好的促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。不過(guò)那些對(duì)堅(jiān)果過(guò)敏的孕媽?zhuān)筒灰獓L試了。

各位孕媽?zhuān)阍谠衅诙紩?huì)吃什么零食呢？如果還有什么問(wèn)題的話，不妨留言告訴我們~