導(dǎo)讀最近有個(gè)同事一到下午就表示：好想吃水果。這是“水果季”到了，食欲都蠢蠢欲動(dòng)了，可是水果那么美好，不應(yīng)該四季都蠢蠢欲動(dòng)嗎？網(wǎng)友回答，長年蠢蠢欲動(dòng)都可以，你別是....

最近有個(gè)同事一到下午就表示：好想吃水果。

這是“水果季”到了，食欲都蠢蠢欲動(dòng)了，可是水果那么美好，不應(yīng)該四季都蠢蠢欲動(dòng)嗎？

網(wǎng)友回答，長年蠢蠢欲動(dòng)都可以，你別是孕婦就行。

- 怎么說？

- 有孕婦十大禁忌水果，你不知道嗎？

西瓜

芒果

榴蓮

木瓜

桂圓

菠蘿

柿子

蟠桃

獼猴桃

荔枝

- 真要這么說，那懷個(gè)孕也太可憐了，水果是不是只能吃蘋果和香蕉？

- 錯(cuò)，香蕉也不能吃，香蕉是寒性的呢。

……到底是水果在和孕媽媽過不去，還是謠言在和孕媽媽過不去？

水果都能吃！只是需要注意下面這三點(diǎn)。

量！

不止水果，所有的食物都有寒涼之分，我們東吃一點(diǎn)，西吃一點(diǎn)，能有什么事兒？

關(guān)鍵還是量，瞅準(zhǔn)寒性水果狂吃，那肯定不行，瞅準(zhǔn)溫性水果瞎吃也不行啊，水果那么多，為什么非得跟某種水果過不去？

狂吃別說孕婦，普通人身體也受不了呀。

那少吃、多吃、狂吃，咋判斷？

比如一周吃一次蘋果，這就算少吃，比如一天吃一個(gè)蘋果，這是適量的，一天要吃一箱蘋果，那就是狂吃。

是不是說了跟沒說一樣？因?yàn)槎嗖欢?，大家心里都有個(gè)數(shù)。

都說一顆荔枝三把火，你吃了一箱，還能不知道這是多吃？那時(shí)別說孕婦，就是身強(qiáng)力壯的小伙可能都得急性低血糖。

物極必反，與其可勁兒吃某種水果，不如多吃幾種水果，均衡均衡。

季節(jié)！

另一個(gè)還要看季節(jié)，大暑天吃溫性水果不好，冰天雪地里吃西瓜想也不太對(duì)勁。

所以呢，醫(yī)生是建議——

● 性平的水果，四季都能吃；

● 性溫的水果，夏天少吃點(diǎn)，其他季節(jié)隨便；

● 性寒的水果，夏天可以照常吃，其他季節(jié)就配合性溫的水果吃，也沒什么問題。

水果那么多，這里就不一一列舉了，在吃之前，動(dòng)手某度一下是寒性還是溫性，然后參照上面的季節(jié)吃吧。

孕媽媽的體質(zhì)！

以上雖然說了都可以吃，但在孕媽媽體質(zhì)面前，還要打個(gè)問號(hào)。

這個(gè)問號(hào)主要和水果里的糖分有關(guān)。

比如有些孕媽媽會(huì)出現(xiàn)糖代謝異常，這時(shí)就不能瞎吃水果了，一些含糖量很高的水果最好就不吃。

這一點(diǎn)，其實(shí)在一些對(duì)糖分比較敏感的非孕媽媽身上也是一樣的，像糖尿病人。

那哪些水果屬于含糖量高的水果呢？我們可以以水果的GI值（血糖生成指數(shù)）為標(biāo)準(zhǔn)來判斷。

這張表很體貼地按照GI值排列了，從梨子開始往下，糖代謝異常孕媽媽也是可以吃的，往上走就不要吃了。

看到這里，有沒有發(fā)現(xiàn)GI值高的水果和文章開頭的“孕婦十大禁忌水果”，重復(fù)率還挺高？

這里有效見證了謠言是怎么產(chǎn)生的——簡單粗暴的以偏概全。

有些有特殊情況的孕媽媽不能吃，就漸漸被歪解成所有孕媽媽都不能吃，做個(gè)人呀，走心一點(diǎn)吧。

其實(shí)呢，懷孕了吃水果，和平常吃水果沒什么明顯不一樣，都不是百無禁忌，也都不是粗暴禁忌。

均衡、適量，特殊情況特殊考慮，就對(duì)了。

- END -

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