在孕早期，最難受的早孕反應(yīng)大概就是孕吐了，有的地方還給它起了個(gè)很詩意的名字“害喜”。

但是再好聽的名字也掩蓋不住孕吐帶來的痛苦，經(jīng)歷過的人都知道，那種聞到葷腥味道胃里就“翻江倒?！薄⑷滩蛔∫碌慕^望感，真的很令人崩潰。

而且不止媽媽難受，肚子里的胎兒也因?yàn)闋I養(yǎng)不足而受罪。如果孕吐比較厲害，就試試這4個(gè)方法吧。

很多人都知道，天氣炎熱或者穿的太熱，就會(huì)吃不下飯，反而在天氣涼爽或者感覺有點(diǎn)冷的時(shí)候，會(huì)有食欲大開的感覺。

如果當(dāng)孕媽媽感覺胃里不舒服或者聞到了會(huì)讓自己惡心嘔吐的味道，要趕快讓自己“冷靜”下來，比如開窗戶吹吹涼風(fēng)，吃一點(diǎn)冰涼可口的水果，可以很大程度上緩解自己的不舒服。

不過，不管是冬天還是夏天，孕媽媽都要注意適度原則，不能過于貪涼，這樣會(huì)傷害到自己的脾胃，讓孕吐更加嚴(yán)重。

孕媽媽在出現(xiàn)孕吐癥狀后，要注意自己會(huì)因?yàn)槭裁次兜婪笎盒?，由于每個(gè)人的體質(zhì)不同，討厭的東西也會(huì)不同。找到會(huì)引起自己孕吐的食物后，就要盡量遠(yuǎn)離他們，家人也要盡量不買此類食物。

孕媽媽在孕早期，要有意識(shí)的拒絕一些宴會(huì)酒席，因?yàn)檫@些場(chǎng)合的飯菜會(huì)比較油膩，容易讓孕吐加重，對(duì)自己和其他人都不太好；而且這些場(chǎng)合會(huì)有人抽煙喝酒，人員嘈雜，對(duì)胎兒也很不好。

孕媽媽如果感覺身體不舒服，就去睡一覺，睡醒了可能就有胃口了。睡覺的時(shí)候孕媽媽可以在枕邊放一些柑橘、檸檬之類的水果，它們揮發(fā)出來清新的味道，會(huì)讓人更容易入睡。

但是不推薦孕媽媽使用精油或者香氛，里面的化合物和添加劑有可能會(huì)造成胎兒畸形。

睡覺的時(shí)候空調(diào)溫度不要調(diào)的太低，并且蓋好被子，這樣自己才能睡的更舒適，而且不會(huì)感冒。

孕媽媽不能因?yàn)樵型戮筒怀燥?，這樣會(huì)導(dǎo)致自己身體不健康，而且還會(huì)影響寶寶的發(fā)育。

孕媽媽要遵循少食多餐的原則，在三餐的基礎(chǔ)上，可以根據(jù)自己的需求，在早上和下午的進(jìn)行加餐，晚上覺得餓也可以準(zhǔn)備一些夜宵，總之就是在不孕吐的時(shí)候抓緊時(shí)間多吃一點(diǎn)。

孕早期是胎兒發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，也是孕媽媽身體消耗最多是一段時(shí)間，孕媽媽一定要注意。

孕吐會(huì)讓孕媽媽很辛苦，但是撐過這段時(shí)間就好啦。雖然現(xiàn)在還沒有辦法讓孕吐消失，但是可以通過上面的4個(gè)方法，讓孕媽媽沒有那么痛苦。

懷孕的這段時(shí)間看似很漫長(zhǎng)，其實(shí)一轉(zhuǎn)眼就過去啦，孕媽媽不要因?yàn)樵型陆o自己太大壓力，樂觀開心一點(diǎn)，孕吐反應(yīng)很快就會(huì)隨著胎兒的長(zhǎng)大消失的！