導(dǎo)讀參加了一次閨蜜的茶話會(huì)，本來(lái)想好好給小林慶祝她懷孕了，這天大的喜事怎么能不聚聚呢。剛坐下來(lái)的時(shí)候小林還熱情的招待著，可接了個(gè)電話，臉上的笑容就不見(jiàn)了。我們幾....

參加了一次閨蜜的茶話會(huì)，本來(lái)想好好給小林慶祝她懷孕了，這天大的喜事怎么能不聚聚呢。

剛坐下來(lái)的時(shí)候小林還熱情的招待著，可接了個(gè)電話，臉上的笑容就不見(jiàn)了。我們幾個(gè)就問(wèn)小林是不是發(fā)生了什么事，小林帶著哭腔的說(shuō)，自己因?yàn)閼蚜嗽校刻於挤执菜矎牟豢稀斑\(yùn)動(dòng)”，老公因?yàn)檫@事兒跟她吵了一架。剛說(shuō)今天不回家了。

我們這幾個(gè)閨蜜里有一個(gè)是婦科的醫(yī)生，她安慰小林說(shuō)：“這事兒主要還是兩夫妻要好好溝通，你一會(huì)兒再給你老公打個(gè)電話說(shuō)說(shuō)。其實(shí)你不用太擔(dān)心，等到你肚子里的寶寶到了三個(gè)月，寶寶穩(wěn)定之后，還是可以運(yùn)動(dòng)下的，不過(guò)要注意方式方法和時(shí)間，對(duì)胎兒還有利呢！”說(shuō)的小林一愣一愣的。

孕期“運(yùn)動(dòng)”一事還是有不少爭(zhēng)議的，有一部分孕媽認(rèn)為孕期就應(yīng)該做好進(jìn)入平淡婚姻的準(zhǔn)備。事實(shí)上，孕婦并不是病人，只要在身體允許的情況，還是可以夫妻之間運(yùn)動(dòng)下的。

另外也有相關(guān)的研究表明，孕期適當(dāng)性生活可以讓孕媽心情愉悅，能有效促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

孕期運(yùn)動(dòng)具體有哪些好處呢？

1、凈化子宮環(huán)境：胎兒是生活在羊水中的，胎兒產(chǎn)生的排泄物也都在這其中。羊水會(huì)定期進(jìn)行的更新。同房時(shí)，胎盤(pán)會(huì)因?yàn)樽訉m收縮的加快而開(kāi)始進(jìn)一步的過(guò)濾羊水內(nèi)部雜質(zhì)，起到凈化羊水的作用

2、有利于胎兒發(fā)育：同房會(huì)加速孕媽情緒的亢奮，促進(jìn)血液的流動(dòng)。體內(nèi)的胎兒會(huì)因此得到更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以胎兒也能得到更有效的發(fā)育。

3、有利于順產(chǎn)：適度的運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉孕婦的盆腔和子宮頸，能夠?yàn)楹罄m(xù)的順產(chǎn)工作打下一定的基礎(chǔ)。

哪些孕媽不適合運(yùn)動(dòng)呢？

• 孕媽曾有過(guò)流產(chǎn)、早產(chǎn)等情況；
• 產(chǎn)檢時(shí)被告知胎盤(pán)比較低或前置胎盤(pán)；
• 肚子里的胎兒是雙胞或多胞胎。

這幾種情況是不建議進(jìn)行同房的，而且孕期要避免重體力、震動(dòng)類(lèi)型的活動(dòng)。

孕期什么時(shí)候同房有講究嗎？

雖然說(shuō)孕期可以運(yùn)動(dòng)，但是時(shí)間上也是有講究的。

孕早期（妊娠前三個(gè)月）：不建議，須謹(jǐn)慎

這個(gè)時(shí)期胎盤(pán)還未成形，胚胎在母體里還處于不穩(wěn)定的狀態(tài)。這個(gè)時(shí)候若是有比較心急的準(zhǔn)爸爸不妨換個(gè)角度想，既然晚一些同房更為安全，為何不再多忍耐一陣子呢？

孕中期（（妊娠四到七個(gè)月）：適當(dāng)進(jìn)行

這時(shí)胎兒在孕媽體內(nèi)已經(jīng)穩(wěn)定了，但是羊水還是不夠多，所以建議同房的頻率也不要太多，動(dòng)作盡量輕柔。

孕晚期（妊娠后兩個(gè)月）：禁止同房

孕晚期，胎兒的發(fā)育較為成熟，若此時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)，胎兒會(huì)受到比較嚴(yán)重的影響，甚至?xí)霈F(xiàn)胎盤(pán)早剝的情況。

有統(tǒng)計(jì)表明，70%的中國(guó)女性孕期性欲明顯下降，40%左右的男性也會(huì)在妻子懷孕后降低性欲。這也代表不是所有人在孕期都有性需求，最終的選擇權(quán)還是在孕媽的手里，如果自己并沒(méi)有明顯的欲望，可以選擇拒絕。

看到這里，相信大家對(duì)于孕期夫妻運(yùn)動(dòng)事已經(jīng)有了一個(gè)比較全面的認(rèn)識(shí)。孕媽和準(zhǔn)爸爸們可要權(quán)衡利弊，再做出決定。

枕邊育兒寄語(yǔ)：

孕期夫妻生活并不是一項(xiàng)禁事，對(duì)于健康的孕婦來(lái)講，并不對(duì)其孕期的性生活進(jìn)行限制，此外在近幾十年的研究當(dāng)中，并沒(méi)有看到強(qiáng)有力的證據(jù)證明孕期同房會(huì)導(dǎo)致不良的妊娠結(jié)局。運(yùn)動(dòng)與否，就看兩夫妻的選擇了，更沒(méi)必要分床睡！

高級(jí)育嬰師，多平臺(tái)邀約原創(chuàng)作者，一位西南大學(xué)兒童心理學(xué)專(zhuān)業(yè)的媽媽?zhuān)瑢?zhuān)注育兒、孕期、新生兒護(hù)理知識(shí)分享！希望這篇文章對(duì)您有所幫助！