導(dǎo)讀不少孕媽表示，本來以為懷孕就是電視劇里一樣：聞到怪味就嘔……吃東西沒胃口，吃到葷腥嘔……然而真輪到自己懷孕后，口味變化大到懷疑人生：有的孕媽看見什么都沒食欲....

不少孕媽表示，本來以為懷孕就是電視劇里一樣：聞到怪味就嘔……吃東西沒胃口，吃到葷腥嘔……

然而真輪到自己懷孕后，口味變化大到懷疑人生：

• 有的孕媽看見什么都沒食欲；
• 有人以前喜歡吃的，現(xiàn)在看到就煩，以前不愛吃的，現(xiàn)在總惦記；
• 有人突然出嚴(yán)重偏食挑食，特別偏愛某一種口味，比如極度嗜酸或嗜辣。

再一起看看到網(wǎng)友分享的這些故事，個(gè)個(gè)堪比段子手：

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我有預(yù)感，

這對(duì)母子未來在口味上會(huì)有很大分歧

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懷的怕是個(gè)小豬佩奇？

為何孕期食欲忽好忽壞，口味變化還特別大？

俗語有云“酸兒辣女”，不少人喜歡把懷孕后的口味變化和胎兒性別聯(lián)系起來。

其實(shí)，無論孕媽媽出現(xiàn)食欲的變化，還是味覺上的改變，都是妊娠期正常的生理反應(yīng)。多是因?yàn)闇?zhǔn)媽媽在懷孕后體內(nèi)的激素水平較孕前發(fā)生了較大改變，雌激素的水平大大提高了，這會(huì)讓女性出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振等早孕反應(yīng)。

孕媽媽的口味較孕前便會(huì)發(fā)生“翻天覆地”的變化，并且需要一些特別的味道來激發(fā)食欲，比如就想吃一些重口的或者是酸的、辣的食物，這其實(shí)只是想滿足自身口味需要，和胎兒性別并無關(guān)系。

另外，孕期喜歡吃酸味食物，還跟胎盤分泌的絨毛膜促性腺激素有關(guān)。

絨毛膜促性腺激素會(huì)抑制胃酸的分泌，使胃酸分泌量大大減少，進(jìn)而降低消化能力。準(zhǔn)媽媽的惡心、嘔吐、食欲不振等早孕癥狀就是這樣而來的。所以，孕期喜好酸食跟汗出多了想喝水是一個(gè)道理，這只是孕媽媽的一種正常的生理反應(yīng)而已。

另外有不少媽媽表示：懷孕后不光口味嗜好大變，脾氣也有剎不住閘的趨勢(shì)。

比如某天半夜忽然想吃西瓜，老公表示“這大半夜的上哪買切啊，明一大早就給你整行不？整個(gè)二十斤的你可勁造！”也不成，現(xiàn)在吃不到就氣到嚎，氣到哭，氣到原地炸成一朵煙花。

而隔天冷靜下來一想，我昨天怕是魔怔了？難道懷孕和更年期會(huì)同步來臨？

其實(shí)不用擔(dān)心，這也是激素在作祟，在不打亂飲食均衡的前提下，孕媽媽大可以順其自然，按照自己的喜好吃一些自己喜歡吃的食物，但不要長時(shí)間只吃一種或一類食物，以免影響寶寶的生長發(fā)育。

孕期到底用不用忌口？

懷孕后，很多平時(shí)“神經(jīng)大條”葷素不忌的媽媽會(huì)立刻變得小心翼翼，恨不得把整本“食物相宜相克”背下來，生怕吃了忌口的食物害了腹中胎兒。

那么，孕期到底用不用忌口？有哪些東西不該吃呢？

1、這些東西千萬別吃！

不吃生食或半生不熟的食物：如生魚片、生蠔、未熟透的牛排等，這些食物里可能會(huì)含有多種細(xì)菌、病毒或寄生蟲，尤其是淡水魚一定要徹底做熟，否則感染寄生蟲風(fēng)險(xiǎn)非常大，還是不吃為妙。

魚肉中的寄生蟲

酒或含酒精的飲料：酒精會(huì)通過胎盤，直接影響胎兒各器官、神經(jīng)系統(tǒng)，尤其是大腦的發(fā)育，因此孕期飲酒沒有安全劑量，即使是低酒精濃度的飲料、米酒醪糟也不該喝。

滋補(bǔ)中藥：鹿茸、人參等補(bǔ)藥及各種中草藥，致畸形、毒性尚不明確的中成藥保健品。

衛(wèi)生安全有隱患的食物：孕期感染性腹瀉，包括沙門氏菌、痢疾桿菌、病毒及原蟲等引起的腸道感染，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。因此孕期要避免吃隔夜菜、外食涼拌菜。

2、少吃解解饞也可以

① 油炸燒烤食物：油炸和燒烤食物的過程中，食物里的維生素和氨基酸會(huì)遭到破壞，影響孕媽媽對(duì)維生素、氨基酸的攝入，并且在加熱過程中，會(huì)產(chǎn)生對(duì)身體有害的物質(zhì)，包括致癌物。

少吃點(diǎn)解解饞可以，但孕期還是別甩開腮幫子大吃大嚼了

還有一點(diǎn)需要注意，燒烤時(shí)會(huì)有這樣的情況發(fā)生：外面已經(jīng)熟了，但里面還沒有熟透，如果吃到不合格的肉，會(huì)有感染多種病原體和寄生蟲的危險(xiǎn)。

② 加工食品：為了食品的色澤、味道和長期保存，加工食品中往往會(huì)添加各種添加劑和防腐劑，如果準(zhǔn)媽媽長期或大量食用這種成品或半成品食物，對(duì)胎兒的危害是不言而喻的，還是少吃為好。

③ 熏制和腌制食品：熏制和腌制的食品，如熏火腿、熏豬肉、蝦醬、咸蛋、咸菜、臘腸等，含有大量的鹽，如果孕媽媽食入過多，可誘發(fā)或加重妊娠高血壓。

④ 含咖啡因的飲料：孕期喝咖啡與致畸、流產(chǎn)的關(guān)系尚有爭議，根據(jù)目前的指南推薦，孕期里每天攝入咖啡因不能超過300mg，也就是一天1-2杯還可以，喝太多就不好了。

其實(shí)孕期并無太多的飲食禁忌，上面說的這些不建議吃的食物，不光是孕期，平時(shí)也不建議多吃哦！至于常年背鍋“吃了會(huì)流產(chǎn)”的各種“寒涼”食物，倒不必那么嚴(yán)防死守。

說實(shí)在的，如果“良性食物”真是打胎良藥，人流小廣告就不會(huì)滿地都是了，直接買二斤螃蟹，一個(gè)大西瓜，既能滿足口腹之欲，還省下一筆醫(yī)藥費(fèi)，何樂而不為？

袋鼠麻麻有話說：

除了忌口，多吃點(diǎn)什么對(duì)胎兒發(fā)育好，也是孕期全家最關(guān)心的問題。其實(shí)孕期飲食，總結(jié)起來不外乎兩點(diǎn)，那就是“在控制總量的前提下，盡量豐富食物種類”，并沒有哪一種食物是多多益善的。