導(dǎo)讀桃子?jì)寢屒安痪蒙聛硪粋€(gè)小男寶，轉(zhuǎn)眼間，寶寶就三個(gè)月了，該去體檢了，發(fā)現(xiàn)自己家娃身高55cm，體重近7kg，體檢的醫(yī)生寫了一句：注意均衡飲食。桃子?jì)寢層悬c(diǎn)愁....

桃子?jì)寢屒安痪蒙聛硪粋€(gè)小男寶，轉(zhuǎn)眼間，寶寶就三個(gè)月了，該去體檢了，發(fā)現(xiàn)自己家娃身高55cm，體重近7kg，體檢的醫(yī)生寫了一句：注意均衡飲食。

桃子?jì)寢層悬c(diǎn)愁，問我們，這孩子不長個(gè)子，光長體重，這么小就橫向發(fā)展，別像他爸爸一樣變成胖子哥吧？

關(guān)于兒童的身高和體重，有一張寶寶的身高體重標(biāo)準(zhǔn)圖，大家可以先自行對照一下。

??不過我一貫認(rèn)為，這張表是總體大樣本的數(shù)據(jù)，但是個(gè)體差異肯定是有的，比如南方和北方孩子就不一樣高，這是地域決定的；還有的家族基因，有的人就是屬于胖人體質(zhì)，也是基因決定的。

另外，寶寶在能跑能跳之前，因?yàn)椴贿\(yùn)動，都會胖乎乎的，蠻可愛，我身邊幾個(gè)孩子，小的時(shí)候都是胖乎乎的，但是上了幼兒園之后，慢慢都瘦下來了，而且瘦的很，和小時(shí)候完全兩個(gè)模樣。

jason小時(shí)候也是胖乎乎，雖然一直沒在超重，但是也在邊緣，后來慢慢學(xué)會了翻身，坐，到處爬，走路，跑跳，慢慢就越來越瘦了。

而對于身高來說，也是有快有慢，是一個(gè)相對動態(tài)的過程，寶寶才只有3個(gè)月，可能這個(gè)月長得慢點(diǎn)，下個(gè)月就長得快了些。其實(shí)，也不用過于擔(dān)心和焦慮。

寶媽可以對照這個(gè)表格來查看生長指數(shù)，但是也不必完全按照這個(gè)表格來執(zhí)行，反倒給自己帶來不必要的焦慮。

想讓寶寶長高不長肉肉，這些基本項(xiàng)要維護(hù)好：睡眠，飲食，適當(dāng)補(bǔ)充維生素D 運(yùn)動

1.寶寶睡眠：

新生兒睡眠：20小時(shí)以上

2-6個(gè)月寶寶：15-18小時(shí)；

6-18個(gè)月寶寶：13-15個(gè)小時(shí)；

18個(gè)月-3歲寶寶：12-13個(gè)小時(shí)

3歲-7歲寶寶：11-12個(gè)小時(shí)

睡眠質(zhì)量也是寶寶是不是能夠長高的標(biāo)準(zhǔn)，寶寶總是鬧覺，就會影響體內(nèi)褪黑素的分泌。

2.寶寶奶量：

• 新生兒：一般按照體重衡量多少量，每次30—60毫升，一天6—8次。以后可根據(jù)消化能力增長情況，逐漸增加奶量，滿月時(shí)，達(dá)到90—120毫升，次數(shù)開始減少；
• 1個(gè)月寶寶：按需喂養(yǎng)，寶寶能吃多少就喂多少。寶寶吃飽了一般會睡3—4個(gè)小時(shí)，沒有吃飽會哭鬧。每日喂6-7次，每次間隔3.5-4小時(shí)，每頓80-120毫升。最多可吃到150毫升。
• 2-3個(gè)月寶寶：每天喂5~6次，4個(gè)小時(shí)1次，每次150~200毫升；
• 3-6個(gè)月寶寶：每天喂5次，每隔四小時(shí)1次，每頓喂奶量為150~200毫升，5-6個(gè)月起200~250毫升，吃奶總量不超過1000毫升，每頓奶量不超過250毫升。
• 6-9個(gè)月寶寶：4個(gè)小時(shí)喂一次奶，200~250毫升，4頓奶可以逐漸過渡到3頓奶，慢慢的由輔食代替一頓奶。
• 9-12個(gè)月：由吃頓3奶減到吃2頓奶，每次250毫升，4小時(shí)吃1次，其他頓吃輔食。

同時(shí)每日在寶寶醒來時(shí)，那陣子是他情緒最好的時(shí)期，和寶寶多做一些互動，一起玩一玩，翻身游戲之類的，可以讓寶寶的運(yùn)動能力得以發(fā)展，也可以消耗一定熱量，不會繼續(xù)小胖下去。

3.寶寶也需要及時(shí)補(bǔ)充維生素D，尤其是母乳寶寶

美國兒科學(xué)會提示：VD是皮膚經(jīng)陽光照射自動合成。但嬰幼兒應(yīng)盡量避免陽光直射，在陽光下應(yīng)涂抹防曬霜，以避免長期陽關(guān)照射帶來皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。防曬霜會阻止皮膚合成VD，因此，母乳喂養(yǎng)的嬰兒需要補(bǔ)充VD。配方奶中已經(jīng)添加VD，所以每天喝了足量配方奶的嬰兒并不需要額外補(bǔ)充VD。

中華兒科學(xué)會兒保學(xué)組及全國佝僂病防治科研協(xié)作組，建議預(yù)防劑量為400～800U/d。早產(chǎn)兒、低出生體重兒、雙胎兒生后即應(yīng)補(bǔ)充維生素Ｄ800～1000U/d。連用３個(gè)月后改為400～800U/d。

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4.寶寶運(yùn)動

《學(xué)齡前兒童運(yùn)動指南》對3歲以上的寶寶，建議是每天累計(jì)戶外運(yùn)動3小時(shí)。

寶寶還小時(shí)，基本上屬于被動運(yùn)動，媽媽可以在寶寶清醒時(shí)給寶寶做撫觸操，被動操，等到寶寶可以爬行時(shí)，可以帶寶寶去戶外，公園里做爬行運(yùn)動。

寶寶在大一些時(shí)，可以多做跳躍性運(yùn)動，像籃球，游泳，跳繩等，都是對寶寶長高有幫助的。

寶媽只要遵循好這幾項(xiàng)原則，寶寶的身高體重會有序慢慢地增長，只要孩子精神好，沒有過度發(fā)胖，寶媽一般就不用太過焦慮，不過也不要給孩子造成過度喂養(yǎng)，過度喂養(yǎng)可能給孩子打下了成人后長胖的基礎(chǔ)。

祝福每個(gè)寶寶健康成長！

jason媽咪有辦法，喜詩詞，愛旅游，寫有溫度的文字，做靈魂有香氣的媽咪。

資深文案，多平臺原創(chuàng)簽約作者，育兒路上一路修行中。原創(chuàng)不易，請求關(guān)注點(diǎn)贊并轉(zhuǎn)發(fā)！