導讀大家知道孕婦濕氣重怎么辦嗎？有句古話說“千寒易除，一濕難去；濕性黏濁，如油入面”。這樣看來濕氣重確實對人體的傷害比較大，更別提孕婦了，下面小編就來告訴大家孕....

大家知道孕婦濕氣重怎么辦嗎？有句古話說“千寒易除，一濕難去；濕性黏濁，如油入面”。這樣看來濕氣重確實對人體的傷害比較大，更別提孕婦了，下面小編就來告訴大家孕婦濕氣重怎么辦！

1、飲食清淡適量

腸胃系統(tǒng)關系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應。

生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。

2、環(huán)境的濕氣

我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導致濕氣入侵體內(nèi)。日常生活中應留心下列事項：不要直接睡地板，地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。

2.潮濕下雨天減少外出；不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)；房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。

如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流。

3、妙用蔥、姜、蒜

蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預防感冒。

4、薏米煮粥，淮山煲湯

祛除體內(nèi)的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。

孕婦濕氣重的表現(xiàn)

大家知道孕婦濕氣重的表現(xiàn)是什么嗎？

1、頭部：《內(nèi)經(jīng)》里講“因于濕，首如裹。”當濕邪最初侵襲身體時，可呈現(xiàn)頭昏沉重，像裹著一塊布；身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外還會有發(fā)熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表濕證。

2、關節(jié)：當濕邪傷及到關節(jié)時，部分氣血運行不暢，會有四肢關節(jié)酸痛沉重，關節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。

3、消化效果：濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內(nèi)濕”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。

4、小便帶白帶：濕邪還有一個特征也是“趨下”，輕易傷及人的腰以下部位。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特征都相對經(jīng)典。

5、舌苔：舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn)，它常在機體還沒有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢時就有所表現(xiàn)。看舌苔以清晨剛起床的最為準確。

6、大便不成形：長期便溏，必然體內(nèi)有濕。大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現(xiàn)，因為濕氣有黏膩的特征；體內(nèi)有濕的人，大便后一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。

孕婦濕氣重影響胎兒嗎

很多孕媽咪都擔心孕婦濕氣重多胎兒有影響，寶寶有一個健康的身體才不枉費媽媽們這十月懷胎的艱辛，下面小編就來告訴大家孕婦濕氣重對胎兒有影響嗎！

一般懷孕吃了過多的辛辣上火的食物，體內(nèi)濕熱就大些，會通過臍帶血傳遞胎兒，這樣寶寶出生后主要表現(xiàn)在皮膚上，比如皮膚容易過敏，容易長有濕疹、豆豆等。所以綜上所述孕婦濕氣重對胎兒存在一定的影響。