導(dǎo)讀生菜中含有鈣、鐵、銅等礦物質(zhì)，其中鈣是人體骨骼和牙齒發(fā)育的主要物質(zhì)，還可防治佝僂病鐵和銅能促進(jìn)血色素的合成，刺激紅細(xì)胞發(fā)育，防止人體食欲不振、貧血，促進(jìn)生長....

生菜中含有鈣、鐵、銅等礦物質(zhì)，其中鈣是人體骨骼和牙齒發(fā)育的主要物質(zhì)，還可防治佝僂病鐵和銅能促進(jìn)血色素的合成，刺激紅細(xì)胞發(fā)育，防止人體食欲不振、貧血，促進(jìn)生長發(fā)育；生菜是堿性食物，與五谷和肉類等酸性食物中和，具有調(diào)整體液酸堿平衡的作用，現(xiàn)在小編就來說說關(guān)于七個月寶寶生菜瘦肉粥?下面內(nèi)容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

七個月寶寶生菜瘦肉粥

生菜中含有鈣、鐵、銅等礦物質(zhì)，其中鈣是人體骨骼和牙齒發(fā)育的主要物質(zhì)，還可防治佝僂病。鐵和銅能促進(jìn)血色素的合成，刺激紅細(xì)胞發(fā)育，防止人體食欲不振、貧血，促進(jìn)生長發(fā)育；生菜是堿性食物，與五谷和肉類等酸性食物中和，具有調(diào)整體液酸堿平衡的作用。

主料：大米 200克 生菜 100g；

調(diào)料：蔥 10g；

做法：

1、準(zhǔn)備食材：大米200g、生菜100g、蔥末10g。

2、步驟1：生菜切好。

3、步驟2：淘洗大米，提前泡半個小時，這樣煮出的粥更香稠可口。

4、步驟3：加足清水煮到沸，轉(zhuǎn)中火再煮10分鐘。

5、步驟4：半個時候后，煮到米醇粥香時，加入切好的生菜，略煮2分鐘，美味的生菜粥就做好了。

6、步驟5：最后盛上一碗即可。

推薦人群：處于備孕期，孕期，以及產(chǎn)婦和做月子的女性；適合嬰兒（6個月以上）。