導讀茶是國飲，但跟酒一樣，很多人都認為小孩子不宜喝茶。大人們都覺得，茶葉有一定的刺激性，可能會影響孩子的生長發育，對身體會造成傷害。當然，許多小孩子自己也不喜歡....

茶是國飲，但跟酒一樣，很多人都認為小孩子不宜喝茶。大人們都覺得，茶葉有一定的刺激性，可能會影響孩子的生長發育，對身體會造成傷害。當然，許多小孩子自己也不喜歡喝茶，因為茶葉可能含有一定的苦澀味，他們很難接受。

那么，未成年人到底能不能喝茶呢？這是一個值得思考的問題。因為在現實生活中，大部分家長不讓小孩喝茶，卻會放任他們去喝碳酸飲料。但是我們都知道，與碳酸飲料相比，茶更健康。因此，未成年人完全可以喝茶，只不過需要注意一些問題。

一、小朋友可以喝茶

茶葉含有人體所需的多種營養元素，包括茶多酚、蛋白質、茶氨酸以及鐵鉀鋅硒等多種無機礦物質元素。經常喝茶，有益身心健康，對正在長身體的兒童而言，正是如此。

現在的小孩子跟過去不一樣，絕大多數存在的問題，并不是營養不良而是營養過剩。喝茶能夠適當去除油膩，保護血管，友誼，小孩子的身心發育。

經常吃甜食、喝碳酸飲料，對小孩子的牙齒也會起到一些不良的作用。適當喝點茶，能夠預防齲齒。另外，茶葉中的茶氨酸和蛋白質等物質，也會幫助兒童生長發育，尤其是能夠保護眼睛，在一定程度上預防近視。

二、未成年人喝茶要注意哪些問題？

雖然小朋友確實可以喝茶，但跟成年人相比，他們的身心都還在發育之中，需要特別關注。喝茶時，要做到以下幾點，這樣才能更健康的成長。

1.喝淡茶

小孩子喝茶，千萬不要喝濃茶。因為濃茶中的咖啡堿含量較高，會刺激中樞神經，導致精神亢奮。小孩子需要規律作息，因此不宜多喝濃茶。濃茶中的鞣酸類物質較多，也會影響食物中鐵元素的吸收。因此，小朋友喝茶要少放茶葉，甚至可以在茶湯中兌一點熱水，盡量稀釋一些。

2.少喝茶

喝茶會上癮，但這主要是針對喝了多年茶的老茶客而已。他們每天從早到晚都要喝茶，根本離不開茶。但對小孩子而言，每天要少喝茶，一天最好不超過2~3杯，一杯以100毫升為宜。當然，每天除了喝茶之外，還應該多補充水分。茶水結合，才更有利于健康。

3.上下午喝茶

小朋友喝茶要嚴格控制喝茶時間，飯前飯后都不宜立即喝茶。空腹情況下，喝茶會刺激胃壁，影響消化功能。吃完飯之后，立即喝茶同樣也會影響食物中營養元素的吸收。正常情況下，在上午十到十一點，下午三至四點，是小朋友喝茶的最佳時間。晚上千萬不要給小朋友喝茶，哪怕是淡茶。

總而言之，小朋友可以喝茶，尤其是超過7歲以上的未成年人，每天喝一點淡茶，對身體還是有好處的。至于說碳酸飲料，則是能不喝就不喝，盡可能避免。但是小朋友喝茶，一定要注意投茶量以及喝茶的時間和喝茶的頻率，每天少喝一點，喝淡一點。如果喜歡的話，堅持長期喝也沒問題。如果小朋友不喜歡，也不要強求。