導讀粥是寶寶經常會吃的一類輔食，但是麻麻們千萬不要只給寶寶煮白粥喝。單一的白粥營養密度超級低，只能提供一些淀粉，少量的蛋白質和微量B族維生素。而且又很占肚子，很....

粥是寶寶經常會吃的一類輔食，但是麻麻們千萬不要只給寶寶煮白粥喝。單一的白粥營養密度超級低，只能提供一些淀粉，少量的蛋白質和微量B族維生素。而且又很占肚子，很容易造成寶寶營養不均衡！ 要想讓寶寶的粥更具有營養，其實很簡單，可以粗細糧搭配，再添加新鮮的蔬菜和肉類或者海鮮，這樣就能充分補充寶寶生長所需的營養成分。 干貝的鮮香浸透到每一顆米粒中，早上起來喝一碗，能元氣滿滿一整天。 輔食分享V?：472812817

By 公眾號：小骨陪娃

用料

做法步驟

1、 準備食材：胚芽米 30 g、小米 10 g、干貝 4顆、菠菜 適量、胡蘿卜 1小段、姜 1片 干貝要提前浸泡一晚上，放一片姜片。

2、 30 g胚芽米和10 g的小米放入寶寶燉盅中，加入320 毫升的清水，開始小火熬制，媽媽們如果用普通鍋熬制，記得要經常用勺子攪拌，以免糊底。 煮粥的米很關鍵，盡量選擇一些高品質的寶寶米，例如胚芽米，胚芽米保留谷物中最精華的部分胚芽，胚芽含維生素E，B族維生素、礦物質和蛋白質。它口感好、礦物質、粗蛋白、氨基酸、維生素等微量元素遠高于普通大米，營養物質是普通大米的3～4倍！

3、菠菜放入鍋中焯水1分鐘 菠菜麻麻們一定要記得焯水哦，這樣可以有效去除菠菜表面細菌和農藥殘留，更衛生更健康。

4、胡蘿卜去皮切成小丁 胡蘿卜相對不容易煮熟，所以要切碎，塊狀切小一些

5、焯好的菠菜切小段，寶寶如果小，菠菜要切的更碎一些哦

6、泡發好的干貝用手撕成小條

7、 待粥熬到粘稠時放入干貝

8、再放入胡蘿卜繼續熬制半小時

9、待出鍋前放入菠菜，繼續熬制1分鐘就可以啦

10、干貝菠菜粥 get ?，滿足寶寶的胃，美翻你的心~

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小貼士

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