導讀署名：小吉媽刷牙是我們每天都必須要做的一件事，但是有的人刷了一輩子牙，可能都刷不對，尤其是小孩子，愛吃糖又不愛刷牙，就算刷牙，方法不對，也很有可能刷不干凈。....

署名：小吉媽

刷牙是我們每天都必須要做的一件事，但是有的人刷了一輩子牙，可能都刷不對，尤其是小孩子，愛吃糖又不愛刷牙，就算刷牙，方法不對，也很有可能刷不干凈。那么今天我就來教大家如何全面干凈地清潔你的牙齒。

國際上有一種專業的刷牙法——巴氏刷牙法。

巴氏刷牙法又稱齦溝清掃法或水平顫動法，是美國牙科協會推薦的一種有效去除齦緣附近及齦溝內菌斑的辦法。

話不多說，下面我們就來講一下巴氏刷牙法的操作步驟吧。

1.將牙刷對準牙齒與牙齦交接的地方，刷毛與牙齒大致呈45°角，同時將刷毛向牙齒輕壓，使刷毛略呈圓弧，牙刷側邊與牙齒有相當大的接觸。

2.牙刷定位后，開始作短距離地水平運動，兩顆到三顆牙前后來回約刷10次。

3.上顎后牙的舌側部分是較不易刷的地方，刷毛仍對準牙齒與牙齦的交接處，刷柄要貼近大門牙。

4.刷咬合面時，也是兩顆兩顆牙，來回地刷。咬合面上的天然窩溝不容易刷干凈，要用力些刷哦。

5.刷門牙的時候有點特殊，要把牙刷豎起來，一顆一顆地上下來回刷，內外都要刷到。

6.按照順序，每個地方都要刷到，每處刷三十秒，全面清潔。

7.刷完所有牙齒后，輕輕地刷舌頭表面，清水漱口就大功告成啦。

每天早晚各刷一次牙，每次刷牙不少于三分鐘，能有效保持口腔衛生和口氣清新。

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