導讀當孩子悄然降臨，初為人母的我們既歡喜又擔憂。其實明星也是一樣，葉一茜、張柏芝都是大家耳熟能詳的明星媽媽，家里的孩子要么活潑可愛，要么聰明帥氣。他們也有擔憂，....

當孩子悄然降臨，初為人母的我們既歡喜又擔憂。其實明星也是一樣，葉一茜、張柏芝都是大家耳熟能詳的明星媽媽，家里的孩子要么活潑可愛，要么聰明帥氣。他們也有擔憂，但后來他們是如何抓住孕期關鍵期，讓胎兒能良好發育的呢？

胎兒3個月、6個月、9個月長什么樣子？

孕期可以分為三個部分：孕前期、孕中期和孕后期。

√ 3個月（孕前期）體重和身長都還很小，視覺和聽力開始發育

此時小胎兒的體重才15克左右，整個身長也是才9厘米左右，位于子宮下部，不過這時小胎兒基本上已經具有人的基礎形態了。胎兒在此期間也會做一些動作，但因為自身太小，所以大多數情況下媽媽們是無法感知到孩子在胎動的。

第1個月，小胎兒的視覺形成，但此時他們的眼其實比針頭還小，1個月半到2個月，開始分辨黑亮，2到3個月視神經發育，3到4個月多視網膜感受到光。同時，小胎兒們在2個月時開始發育聽力，等第4到5個月就開始有聽覺。

√6個月（孕中期）體重和身長都長大一些，胎動頻繁

此時小胎兒的體重650克左右，整個身長也有30厘米左右，位置也會往上移動，各器官開始逐漸發育，6個月聽力基本發育較為完全。此時你會發現孩子經常會在肚子里伸伸胳膊，踢踢腿，頻繁胎動。

因為胎兒已經開始長大，很明顯此時媽媽們已經腹部隆起，但此時行動還較為方便，會偶感腰部酸痛，乏力。

√ 9個月（孕后期）體重接近新生兒，發育成熟

此時小胎兒的體重3000克左右，接近新生寶寶，整個身長也已經50厘米左右。胎兒發育成熟，增長太大，活動空間有限，胎動動作就會比較大。

媽媽們的脊椎也會因為被肚子擠壓，腰不自覺往后靠。媽媽們出現妊娠紋，開始行動非常不便，睡覺艱難，甚至失眠、水腫都是胎兒發育成熟的表現。

如何才能抓住關鍵期呢？

□ 孕前期

1、保持心情愉悅，正確看待變化。

孕前期胎兒們會變化，媽媽們也會相應發生一些變化。

你會發現臉上不長痘的自己，也會開始爆痘了，皮膚會有些變得不那么好了；自己也變得嗜睡，情不自禁的想睡覺；甚至于有些喜怒無常，情緒莫名其妙的變，不像平時的自己。嚴重孕吐，整個人節奏會被打亂。

但大多數媽媽們的肚子并無太過明顯的變化。懷孕初期的一系列反應都是正常現象，痛苦但也很快樂，是孕育孩子萬里長征的第一步。

媽媽們要正確看待這些變化，調節自己心情，保持愉悅的心情，是整個孕期孩子能健康發育的重要條件。

2、拒絕噪音，多接觸自然與光線

因為胎兒4到5個月就會形成聽覺，所以非常害怕噪音，噪音會不利于孩子的聽覺健康發展，所以要保持周圍環境的安靜，不要太嘈雜。聽力開始發展時，有時間多和胎兒溝通，幫助聽力發育。

在胎兒視覺發育的關鍵期，多吃對眼睛發育有益的食物，比如，藍莓，深海魚，胡蘿卜，堅果等。同時媽媽們可以多接觸大自然，也讓胎兒們黑暗和光明的變化，但切記要離強烈的光照遠一些。

3、拒絕溫度過高

其實小胎兒們非常怕熱，他們喜歡溫度變化不大的環境。任何過高的溫度都會影響他們發育，所以懷孕以后要注意：不蒸桑拿，洗澡水溫度也要適中。

4、飲食合理，適當補充一些葉酸和鈣

孕早期對葉酸需求量較大，可咨詢醫師合理補充一些葉酸。同時飲食上要肉食和蔬菜合理搭配，保證營養均衡，也可適當補鈣。

□ 孕中期

1、早中晚數胎動確保安全

在孕中期最怕的是缺氧。缺氧有很多種原因，例如：因為羊水偏少、小胎兒臍帶繞頸、孕婦呼吸不暢等，所以早中晚做好數胎動的動作，以此來監測寶寶們的情況。

2、做好補血補鈣，不要暴飲暴食

此時寶寶們正在快速發育，需要各種營養，所以媽媽們要注意不要缺鐵性貧血。補鈣也能讓小胎兒們的牙根、骨骼等發育更良好。胎兒成長 營養物要更多，可以少食多餐，不要食寒涼食物，也不可暴飲暴食。

3、正確作息，遠離不良習慣

媽媽們平時如有吸煙喝酒、飲濃茶、喝咖啡的習慣，千萬不要再做，也不能再熬夜。否則會導致胎兒發育遲緩，以后有多動癥，注意力不集中等情況。

□ 孕后期

1、合理飲食，適當運動

孕后期根據胎兒大小合理飲食，做好適當運動，比如散步。晚上可適當宵夜，可少吃些瘦肉、魚類、牛奶、蔬菜等，睡前差不多2小時吃宵夜。吃太多，動太少，就容易出現虎妞的情況，很不利于健康。

2、不提重物、不壓肚子，放松心情

胎兒太大我們行動會非常不便，平時要注意避免去人多的地方，小心保護肚子，也不要提重物，防止出現損傷性胎盤早剝或內出血。

此時胎兒也能清晰感受外界了，所以可以繼續胎教。孩子此時也能感知媽媽情緒，媽媽自己也要放松情緒，保持舒暢的心情。

懷孕其實是最美好的事情，意味著人生邁入一個新臺階。作為準媽媽們，我也相信我們定能抓住關鍵期，為寶寶們保駕護航：

保持心情愉悅，正確看待孕期變化。拒絕噪音與溫度過高等，多接觸自然與光線。平時注意飲食合理，根據醫生建議，適當補充一些葉酸和鈣。在孕中期數胎動確保健康；平時正確作息，遠離不良習慣，盡量不提重物，放松心情，幫助寶寶良好發育。