導讀有資料顯示，已有專門的孕婦保健操，下面我們就來說一說關于孕婦健身操直播快節奏?我們一起去了解并探討一下這個問題吧!孕婦健身操直播快節奏第62章泰康孕婦便捷操....

有資料顯示，已有專門的孕婦保健操，下面我們就來說一說關于孕婦健身操直播快節奏?我們一起去了解并探討一下這個問題吧!

孕婦健身操直播快節奏

第62章 泰康孕婦便捷操

有資料顯示，已有專門的孕婦保健操。

對于不習慣運動或不喜歡運動的孕婦，尤其是那些因不孕癥經過多方治療才懷孕的女士們，或對運動有恐懼心理的婦女們，可以適當做一些孕婦保健操。最好在產科醫生的指導下進行，既安全又有益。下面介紹一種簡便易行的孕婦保健操。

孕婦保健操共五節，一為腳趾運動，二為腳踝運動，三為下肢運動，四為上肢運動，五為放松運動。總的看，動作輕巧舒緩，比較適合孕婦們練習。

從豐富內容，更加便利孕婦保健養生著想，本操特設孕婦便捷操。共三個招式：

一·母子感應。也可以叫做母子交流。孕婦穩坐在沙發上可是床頭，手撫漸漸長大的肚子，默默地，也可以是輕輕的，親親的，跟胎兒說話，想說什么都可以，完全由自己確定，相信胎兒一定能回應，或鼓動，或踢蹬。此時，孕婦要愉悅的給予點贊。時長依心情和氣力來定，可長可短。

二·母子同練。孕婦在床鋪上仰臥躺平，雙腿伸直叉開，雙掌舉起，做五級正操整體環轉和上下環轉，33圈后，休息一會，再接做2個33圈。坐馬桶時，可以練馬桶便捷操。

三·母子同洗。一是早晚洗臉時，練三級正操 “醒腦健腦”操。二是洗澡的時候，練習洗浴便捷操。母子同心。一點都不要懷疑，母親所做的所有操練，胎兒全部感應并“吸收”了。

四·送子參軍。在家中或外面所適合的場所，輕緩地做齊步走動作，并告訴胎兒，媽媽送你去參軍，先練齊步嘍。時長視情而定。

練好孕婦便捷操，對孕婦和胎兒的保健養生無疑都特別的有利，不必細述，請練習者們自我感悟。但有必要提醒一下，便捷操同樣是一日練一日功，一日不練一日空。切記不可因其便捷而小視或忽略。