導讀每個年齡階段的孩子的飲食需求都是不一樣的，那么3~5歲寶寶的飲食要注意些什么呢？3~5歲歲寶寶的營養食譜有哪些呢？下面我們一起來看看吧。該年齡段的孩子基本上....

每個年齡階段的孩子的飲食需求都是不一樣的，那么3~5歲寶寶的飲食要注意些什么呢？3~5歲歲寶寶的營養食譜有哪些呢？下面我們一起來看看吧。

該年齡段的孩子基本上已能夠和成人一樣安排進餐，時間為一日三餐。

但因為此時期孩子的胃腸道尚未發育完善，其胃容量還小，熱能需要又相對較高，而主要提供熱能的碳水化合物在體內貯量較少，所以在正餐之間定時給予一些小食品是需要的。飲食的安排應當是三餐一點。 需要注意的是，點心的安排應該不影響正餐的食欲且應有營養。

1、愛心蔬菜蛋餅

食材：南瓜50克、土豆1個、豌豆50克、雞蛋3個、胡蘿卜1根、菠菜1把、豌豆苗1把、奶酪1片、橄欖油適量。

做法：

1. 將新鮮豌豆剝出，土豆切絲，南瓜要連皮切絲，雞蛋敲散，豌豆煮熟；

2. 平底鍋入少量橄欖油，將南瓜絲、土豆絲放入炒熟，加鹽調味；

3. 將打散的雞蛋淋入土豆和南瓜中，慢慢烘熟；

4. 雞蛋餅外圈慢慢熟后，用鍋鏟推一下，防止粘鍋；

5. 均勻撒入煮熟的豌豆，再撒入切絲的奶酪。

2、Q版雞蛋盅

食材：雞蛋2個、沙拉醬、肉松、核桃碎、香菜末、鹽、黑胡椒少許。

做法：

1. 用雞蛋器把雞蛋煮熟，煮熟后把蛋黃掏出來；

2. 準備好沙拉醬，肉松，核桃碎，香菜末，鹽，黑胡椒等材料；

3. 在蛋黃里加入沙拉醬，加入肉松，核桃碎，香菜末，鹽，黑胡椒碎攪勻；

4. 將攪拌好的蛋黃放入雞蛋清中即可。

3、紅燒牛肉土豆

原料：牛肉、土豆

做法：

1. 牛肉放冷水鍋里，煮十五分鐘，撈出；

2. 另燒開一鍋熱水，加牛肉、料酒、八角一粒、花椒少許、小茴香和丁香幾粒，煮1個小時左右；

3. 撈出軟爛的牛肉，切小塊，土豆切小塊；

4. 鍋內熱油，加蔥段、姜片、蒜碎、白砂糖，炒香，放牛肉塊，炒五分鐘；

5. 然后加土豆、花椒面、料酒，炒至土豆的邊開始有點透明，加老抽炒會；

6. 最后加少許煮牛肉的湯，再加水燒開，加鹽，煮至土豆熟即可。

4、清炒藕片

原料：蓮藕、香蔥、鹽、雞精、色拉油、姜

做法：

1. 藕削皮，豎著從中間切成2半，改刀切成片，用清水浸泡片刻，瀝干水分；

2. 香蔥洗凈切0.5厘米的小段，姜切成片；

3. 油鍋燒熱，放姜片爆出香味后倒入藕片迅速翻炒2分鐘；

4. 然后放入適量鹽，倒入香蔥，翻炒均勻即可。