導讀大家好，我叫徐峰，網(wǎng)名平易，1974年出生，現(xiàn)年（2019年）45歲，在我20歲時，曾有嚴重的自卑和社交恐懼，此后，我的人生和社交恐懼以及心理學就結(jié)下了不解....

大家好，我叫徐峰，網(wǎng)名平易，1974年出生，現(xiàn)年（2019年）45歲，在我20歲時，曾有嚴重的自卑和社交恐懼，此后，我的人生和社交恐懼以及心理學就結(jié)下了不解之緣。

有關(guān)我的人生故事——《一個成功改變自己內(nèi)向自卑社交恐懼的過來人，創(chuàng)造自己人生奇跡的系列故事》（請點擊下面鏈接）

（第一集） 我的第一次人生磨難：心“殘”志堅！

（第二集） 為了改變，我研究和實踐了幾乎所能見到的各種理論方法

（第三集） 我的第二次人生磨難：身“殘”志堅

（第四集）我創(chuàng)造了屬于自己的人生奇跡—研究心理學20多年，我人生前后對比

今后我發(fā)表的各種觀點和思想，皆源自于我與社交恐懼和心理學結(jié)緣的三段人生實踐中的感悟、反思和發(fā)現(xiàn)。

今天的這篇文章，我把我之前發(fā)表的系列人生故事（共4集），做一個高度的提煉，簡明扼要的向大家介紹一下我人生中的三個實踐。

第一階段的人生實踐： 為改變自己的內(nèi)向自卑、社交恐懼的人生實踐：

這個階段大概有七八年，從95年前后——2003年， 我20——28歲左右，在這個實踐階段中，我的角色是一個求助者（我曾經(jīng)看過心理醫(yī)生，吃過心理藥物）， 也是一個為改變自己的自助者和實踐者。

從我20歲開始，我就深受由內(nèi)向自卑的性格發(fā)展為嚴重社交恐懼的痛苦折磨，究竟有多嚴重呢？不敢見人，不敢出門，最嚴重的時候出門必須戴墨鏡，怕領(lǐng)導、怕同事、怕異性、怕熟人、怕街坊鄰居，后來連工作也被迫辭去了。

為了改變自己， 我當年主要選擇了兩條途徑結(jié)合起來進行學習與實踐：

1、第一條途徑：遍尋并學習和實踐各種可能改變自己的理論方法，然后把自己當做“小白鼠”在自己身上做實驗：

• 包括，泛心理學的，如：成功學、各種勵志書籍、心理自助讀物、各種心靈雞湯等等，以及哲學與宗教里涉及心理方面的內(nèi)容；
• 心理學的：行為療法、認知療法、森田療法等等。

2、第二條途徑：由于看了許多心理學和泛心理學的書籍， 其中的許多觀點都強調(diào)用行動戰(zhàn)勝恐懼是最有效的方法。比如心理學中的行為療法中的暴露療法、系統(tǒng)脫敏療法，還有成功學等各種勵志書籍。因此，為了改變自己，當年做了大量的行為訓練：

從20——28歲期間（95年——2003年）， 先后做過近二十種事情：

• 擺地攤，售賣和維修小家電；
• 賣過米線，熱干面；
• 賣過鞋，賣過服裝；
• 賣過光盤、錄音帶；
• 有段時間跟別人學習汽車電路維修，打算找個汽車電路維修的工作；
• 收售二手手機；
• 還在一個朋友介紹下，在商場門口促銷舞臺上唱過歌，也算當過歌手吧；

02年到南京之后：

• 在南京珠江路上的雄獅電子城，幫人站柜臺賣二手筆記本電腦；
• 還做過銷售跑過業(yè)務(wù)， 在珠江路一家計算機公司推銷VOD視頻點歌系統(tǒng)，主要是向卡拉ok廳推銷；
• 還做過一家貿(mào)易公司的推銷員，推銷辦公用品；
• 創(chuàng)辦了“南京口吃互助協(xié)會”，我是當時的創(chuàng)始人之一和會長，帶著會員，在公交車上演講，找陌生人搭訕、拍照留影、要下聯(lián)系方式，我們還在紫金山上演講、喊口號，激勵自己；
• 等等。

當然，做這些事情，除了把它們當做行為訓練來戰(zhàn)勝恐懼，同時也是為了生存，為了生計。

第二階段的人生實踐：2003-2019 由過去的求助者、自助者和成功改變了自己的過來人，蛻變成一個幫助他人改變的助人者。

到二十八、九歲的時候，我逐漸改變了自己。

這里要插一句，我剛才說過我在第一階段的人生實踐，就是改變自己的那段實踐中，主要是兩個途徑，一個是學習心理學和各種泛心理學，還有一個是做了將近20種事情（工作）來鍛煉自己、突破自己。

在40歲之前，我一直把自己改變的原因歸結(jié)為是這兩個途徑帶給我的，但最近幾年，也就是步入40歲之后，我才猛然發(fā)現(xiàn)，真正改變我的，根本就不是我之前學習的那些各種理論方法以及我做了那么多的行為訓練，并且，之前的這兩條途徑不僅沒有給我?guī)碚嬲饬x的改變，甚至還讓我的人生走了一個大大的彎路，有關(guān)這一點，我以后會給大家做詳細介紹的。

2002年，為了給自己尋找一條生活的出路，我來到南京， 除了上面介紹過我在南京開始做過一些銷售工作，后來創(chuàng)辦“南京口吃互助協(xié)會”（我曾經(jīng)有隱性口吃，嘴上的口吃現(xiàn)象不明顯，但是說話時經(jīng)常會有種被卡主說不出話來的感覺）。

南京（長江大橋）

還在一家心理咨詢機構(gòu)做過兼職，幫他們維護網(wǎng)站，并且參加了他們的心理熱線輔導員的培訓，學了很多心理學的知識。再后來，也就是2003年下半年，我開始用自己所學到的各種理論和自己實踐得來的經(jīng)驗來幫助和我有著一樣困擾的人。

時光飛逝，一晃就來到了2019年，2003年至今的這十五、六年期間，共舉辦線下培訓130期，最近兩三年我還開展了線上輔導（微課），加在一起，共培訓和輔導學員1600多人。在我舉辦培訓的前十年期間，基本上采用的是各種主流傳統(tǒng)的心理學的理論方法：行為療法，森田理論，認知行為療法，并以團體培訓的形式幫助學員。

而后面兩三年的線上的授課，則主要采用由我本人獨創(chuàng)的一套理論方法，我把它取名為——平易創(chuàng)統(tǒng)合人生方法論（心理學），今后會向大家介紹。

隨著理論方法的不斷升級和完善，隨著培訓的年頭越來越多，經(jīng)驗越來越豐富，效果也越來越好，學員反饋也越來越好。

這十五六年的培訓和授課，某種意義上也可以說是我的一個“心理研究所和心理實驗室”， 我把傳統(tǒng)理論方法以及后來自己的理論方法都用了在學員身上， 然后通過學員實踐后的效果和反饋的問題，再不斷的作出調(diào)整、修正、補充和完善，逐漸形成了我自己的一套行之有效的理論方法。我從這個大多數(shù)人所沒有的“心理實驗室”中，積累了大量的來自實踐的第一手的經(jīng)驗，以及新思考和新發(fā)現(xiàn)。

這十幾年間，為了更好地幫助學員，我也會繼續(xù)研究各種和心理相關(guān)的理論方法，看各種書籍， 也親自參加過各種學習和培訓，五六年前，我先后到北京、廣州、杭州、寧波等地參加各種培訓：

• 潛能訓練（在北京參加）
• 演講口才培訓（參加過兩次，一次是廣州，一次是北京）
• 還在北京和寧波參加過中國心理學會舉辦的由國內(nèi)頂尖的心理學專家的培訓。
• 從我20多歲至今，我僅僅買書共花費有六七萬元，去外地參加各種學習和培訓，也花了好幾萬，加起來共有十幾萬元。
• 我藏書有近三千冊，其中1000冊左右的書籍，都是和心理相關(guān)的書籍，包括各種心理學的和泛心理學的。

這是我在南京家中的部分圖書，還有一部分在老家

這是我在南京家里的部分藏書，還有一部分在老家。

第三個人生實踐：和所有人一樣，面對人生給我們每個人所出的“人生考卷”。

前兩個人生實踐，都是我在和內(nèi)向自卑、社交恐懼等等這些人的所謂負面的心理進行“斗爭”， 起初是為了改變自己而“斗爭”， 后來則是幫助學員而“斗爭”。而這第三段人生實踐，則是我要面對人生給我們每個人所出的“人生考卷”。

也就是說，我除了是一個所謂的心理障礙者，一個“心理疾病”的“患者”，我還有一個和所有普通人一樣的人生角色和人生任務(wù)， 我也同樣需要去面對所有人都要面對的人生給我們出的那些必答題， 如：工作、事業(yè)、人際交往、戀愛、婚姻、家庭、孩子教育等等，這就是我的第三個人生實踐。

經(jīng)過不懈地努力和打拼，我有了自己的工作和事業(yè)，談了戀愛，結(jié)了婚，有了孩子，成為了丈夫，也成為孩子的父親。當然，也相應(yīng)的要扛起養(yǎng)家糊口、讓家人有更好的生活的責任和重擔。

大家可能會有疑問，我不是嚴重的社交恐懼嗎？最嚴重時連家門都不敢出， 見到熟人都害怕，出門都要戴墨鏡，異性也不敢接觸， 一個不敢與人交往的人，怎樣面對和完成人生給我出的這些必答題呢？ 人生中的這些生計、工作、戀愛、結(jié)婚等等，哪個不需要與人交往呢？

問得好？！

因為有一個生命底層更大更核心的驅(qū)動力，不停的用“鞭子抽打”著我，讓我硬著頭皮、死扛著前進，這股力量比社交恐懼給我?guī)淼恼系K和阻力要強大得多，它驅(qū)使著我突破了生活中重重的困難和挑戰(zhàn)！多年以后，也就是我在40歲左右的時候，我終于醒悟了，原來，它才是我人生的底層的核心驅(qū)動力！

那么，這個強大的驅(qū)動力究竟是什么呢？ 竟然有這般神奇的力量！

我先賣個關(guān)子，先保持著它的神秘性，我今后會為大家揭開它神秘的面紗。

所以，我第三個人生的實踐是，作為一個曾經(jīng)內(nèi)向、自卑、嚴重社交恐懼的人， 我克服了重重困難，最終搞定了我這些必答的人生考卷，而這一段人生實踐，是從20歲至今，已有25個年頭。

以上就是我從20歲—45歲的三段人生經(jīng)歷和人生實踐的簡介。

這三段人生實踐經(jīng)歷賦予了我不同的人生角色， 而這三個人生角色也是在不斷地升級和轉(zhuǎn)型，總結(jié)一下：

第一段人生實踐：內(nèi)向、自卑、社交恐懼的親歷者和過來人；

第二段人生實踐：幫助他人改變的助人者；

第三段人生實踐：對心理學，更確切地說是對人的心理以及整個人生的實踐者和研究者，一個心理學新方向、新思路、新理論的探索者和實踐者。

大家可以看出，我這三個人生實踐有一個關(guān)鍵性核心概念——實踐，

一聽到實踐這個詞，這個概念，大家馬上就可以想到中國人很熟悉的三句話，出自馬克思主義哲學：

實踐才能出真知；

實踐中來，到實踐中去

實踐是檢驗真理的唯一標準。

我今后所發(fā)表的東西，皆來自于實踐，內(nèi)容主要包括兩大類：

一、經(jīng)過實踐檢驗過的：

1、我曾經(jīng)是一個內(nèi)向自卑社交恐懼的人，通過多年的自助實踐，我已經(jīng)成功改變了自己，這其中的經(jīng)驗是經(jīng)過實踐檢驗過的；

2、從2003年至今的十五、六年，1600多人的培訓和輔導實踐，剛才已經(jīng)說了，隨著培訓年頭的增加，理論方法的不斷升級和轉(zhuǎn)型， 經(jīng)驗的不斷豐富和完善，培訓的效果也隨之越來越好。尤其是最近幾年，絕大多數(shù)學員都發(fā)生了很大的改變， 有的甚至是翻天覆地的變化，當然，今后我的學員會把他們的反饋發(fā)布到網(wǎng)上。這也是經(jīng)過實踐檢驗和證明過的。

因此，在內(nèi)向自卑、社交恐懼這一領(lǐng)域，我的理論和經(jīng)驗是經(jīng)過真正的實踐檢驗過的。

二、由實踐中所生發(fā)的各種新思考、新觀點和新理論，以及各種新的假設(shè)和猜想，則有待進一步研究和實踐檢驗：

這一部分，是我在20多年的研究實踐中，尤其是最近幾年的研究實踐中，所發(fā)現(xiàn)的許多理論存在的各種疑問和反思。此外，還有我從實踐過程中得來的新思考、新觀點和新假設(shè)，當然，這些則有待于做進一步的探討、研究和實踐。

我今后所發(fā)表的許多觀點和思考，絕非是頭腦一熱的信口開河，一拍腦門憑空臆想出來的，我強調(diào)過，這些皆來自于實踐中所引發(fā)的思考。

這些新思考、新觀點，只當是拋磚引玉，希望引起更多人的關(guān)注和反思。

我在這里真誠邀請大家可以和我一同思考、一同探索和一同實踐檢驗。

---

重磅文章，點擊下面鏈接閱讀：

心理學深度研究（1）：追求自信、內(nèi)心強大、氣場等，方向竟然完全錯了

心理學深度研究（2）：一直追求自信，不僅沒改變反而更痛苦，請看原因

心理學深度研究（3）：為啥做你自己、接納自我這么難，因與人性背道而馳