導(dǎo)讀來源：紅網(wǎng)-時(shí)刻新聞出門五分鐘，流汗兩小時(shí)近些天的長沙到底有多熱？防不勝防的脫妝不開空調(diào)的室內(nèi)辦公就連洗澡也像是在蒸桑拿預(yù)計(jì)7月13日白天，內(nèi)蒙古西部、甘肅....

來源：紅網(wǎng)-時(shí)刻新聞

出門五分鐘，流汗兩小時(shí)

近些天的長沙到底有多熱？

防不勝防的脫妝

不開空調(diào)的室內(nèi)辦公

就連洗澡也像是在蒸桑拿

預(yù)計(jì)7月13日白天，內(nèi)蒙古西部、甘肅東部、陜西中南部以及華北南部、黃淮西部、江漢西部、四川盆地東部、江南大部、華南中東部等地有35℃以上高溫天氣，其中，內(nèi)蒙古西部、陜西關(guān)中以及浙江北部和西南部、福建中北部、江西中北部、湖南東南部等地的部分地區(qū)最高氣溫37～39℃，局地可達(dá)40℃。

（圖源：湖南省氣象網(wǎng)）

初伏來襲，熱浪滾滾模式正式開啟！

正所謂夜熱依然午熱同，出門三步回房中。在大部分時(shí)間都處在烈陽高照的盛夏里，無論你是更享受舒適地宅在家里，還是更想去到一個(gè)安閑愜意的清涼避暑地，中暑的風(fēng)險(xiǎn)都是可能存在的。

中暑作為夏季高發(fā)疾病，你對它的了解充分嗎？中暑的癥狀是什么？有哪些原因可能導(dǎo)致中暑？中暑后我們又該怎么辦呢？如果這些你都不是很清楚的話，那下面這份科普小知識你一定不能錯(cuò)過！

中暑知識科普小課堂開課啦~

定義：在高溫高熱和空氣不流通的環(huán)境中長時(shí)間工作和生活對人體造成體溫調(diào)節(jié)功能紊亂而出現(xiàn)以神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)功能障礙為主的一系列病理癥狀。

原因：高溫、太陽直射、勞動(dòng)強(qiáng)度大、空氣不流通、休息不好和身體虛弱等都是引發(fā)中暑的因素。

表現(xiàn)：輕者表現(xiàn)為大汗、口渴、無力、頭暈、眼花、耳鳴、胸悶、心悸、注意力不集中、四肢發(fā)麻等癥狀。

措施：

輕度中暑患者：應(yīng)及時(shí)脫離高溫環(huán)境，移送至陰涼、通風(fēng)處休息；給予清涼的含鹽飲料飲用或服用藿香正氣水等解暑藥品。

重度中暑患者：及時(shí)送往醫(yī)院進(jìn)行降溫，補(bǔ)液治療，在途中注意降溫避暑。

夏日炎炎，避暑最甜！夏季防暑降溫準(zhǔn)備工作一直是社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)。

隨著三伏天的到來

各式各樣的避暑降溫“小妙招”再度刷屏朋友圈

正所謂“八仙過海，各顯神通”

不管你是吹著自制風(fēng)扇辦公

還是坐在水里打牌

要想健康快樂地度過這個(gè)夏天，這份科學(xué)健康的防暑降溫小常識就一定要熟記！

防暑降溫小常識

一、及時(shí)補(bǔ)充水分：喝水時(shí)要慢飲；多喝白開水或淡鹽開水，少喝冷飲。

二、飲食宜清淡：多吃瓜果類，如清熱解毒的冬瓜，解暑祛風(fēng)的絲瓜和祛暑清心的苦瓜等；多吃涼性蔬菜，如番茄、生菜、蘆筍等。

三、外出防曬要做好：太陽短波輻射最強(qiáng)烈的時(shí)間是10時(shí)-15時(shí)左右，在這段時(shí)間內(nèi)盡量避免外出暴曬在烈陽下；平時(shí)外出時(shí)穿淺色衣服，穿戴防曬用品和涂抹防曬護(hù)膚品，帶上防暑藥品。

四、保證睡眠充足：合理安排作息時(shí)間，規(guī)劃好午休時(shí)間。

五、及時(shí)降溫：天氣過于炎熱時(shí)可用冷水沖淋頭部及頸部，讓水分蒸發(fā)幫助散熱。切記受熱后不要“快速冷卻”。

六、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜過大；切勿長時(shí)間待在空調(diào)房內(nèi)，記得開窗通風(fēng)，確保室內(nèi)外空氣的對流交換。

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