導讀小麗和她老公已經結婚5年了，想要孩子時卻怎么也懷不上。為此兩人沒少往醫院跑，各項檢查都做了，藥也吃了不少，可是小麗的肚子就是沒有動靜，這可愁壞了他們夫妻倆。....

小麗和她老公已經結婚5年了，想要孩子時卻怎么也懷不上。為此兩人沒少往醫院跑，各項檢查都做了，藥也吃了不少，可是小麗的肚子就是沒有動靜，這可愁壞了他們夫妻倆。其實，想要孕育下一代，除了要選擇最佳的懷孕時機之外，還是有很多注意事項的，所以，下面我們就一起來聊一聊，如何做好備孕工作？

孕前檢查

一般來說，如果夫妻雙方的身體都是健康狀態，那就很容易受孕，但如果身體有問題，就會導致備孕失敗。因此，在備孕之前，夫妻雙方都要進行詳細的全身檢查，這樣做的目的，一方面是為了檢查出身體內隱藏的疾病，然后進行治療，等痊愈之后就能順利備孕了，另一方面也是為了保證懷上的娃是健康的。

推算排卵期

我們都知道，女性在排卵期行房事，是能夠提高受孕幾率的。所以準確推算出排卵期，對于備孕的女性來說是非常重要的，如果女性的經期正常，就能尋找出規律，推算出排卵期。但如果女性的經期總是不準，那她的排卵期就比較難推算了，所以還可以借助電子排卵試紙，這樣就能準確預測排卵期了,幫你收獲“好孕氣”。

注意飲食

在備孕期間，夫妻雙方還要注意飲食健康，要多吃一些高蛋白且含有豐富維生素的食物，尤其是維生素A和維生素C，這兩種成分可是生育的基礎。所以，備孕期間除了要保證營養充足之外，還要多吃一些水果，充分補充夫妻雙方體內所需的維生素。

加強鍛煉

想要懷上一個健康的寶寶，那準媽媽就要有一個強健的身體才行。所以，備孕期的運動是少不了的，建議夫妻倆人每天早晚都去戶外散散步，多呼吸一些新鮮空氣，適當的參加一些娛樂活動，不要給自己太大的壓力，這樣才能早些迎來小家伙。

禁煙、禁酒、禁藥

煙、酒、藥，這三樣東西可以說是備孕期的禁忌品了，它們會對人體內的生殖細胞產生影響，甚至還會導致胎兒畸形。所以，在備孕期間，這幾樣東西一定要遠離，一來為了自己的健康，二來也為了小家伙的健康。

總之，如果夫妻雙方打算要孩子，那就要在備孕期做好準備工作，這樣才能達到優孕優生的目的哦！