<span class="answer">導讀</span>不吃西瓜怎么能叫做過夏天？對于很多人來說，西瓜是炎炎夏日里的降暑和續命神器，待在空調房里，一邊玩著手機，一邊吃著西瓜，是夏天里最讓人感到幸福的一件事了。夏季....<p>不吃西瓜怎么能叫做過夏天？對于很多人來說，西瓜是炎炎夏日里的降暑和續命神器，待在空調房里，一邊玩著手機，一邊吃著西瓜，是夏天里最讓人感到幸福的一件事了。夏季吃點西瓜有好處，但提醒大家，不是所有人都很適合吃西瓜，以下幾類人盡量要少吃或者不吃，以免帶來健康隱患，快看看你在其中嗎？希望沒有你。</p><p><strong>夏季吃西瓜，有什么好處和健康風險？</strong></p><p><strong>好處：</strong></p><p>西瓜中含有較多的水分，在炎熱的夏季，吃點西瓜可以補充水分，<strong>緩解口渴</strong>。中醫人認為西瓜性味偏寒，還入心經、膀胱經，夏季適當吃點，有利于<strong>降暑</strong>。</p><p>西瓜中還有較多的胡蘿卜素，對于保護<strong>皮膚也</strong>有好處，而胡蘿卜素還會進一步轉化成其他營養元素，這對于眼睛健康也有益處。</p><p><img alt="夏天吃西瓜的好處需要注意什么（愛吃西瓜的親人注意了）(1)" src="/static/upload/image/20231217/eab10713c6b64b0da46b8d10a5762203.jpg"/></p><p>夏季人出汗多，水分鹽分流失，容易增加缺鉀風險，而西瓜中就含有較多的<strong>鉀</strong>，有利于預防。鉀對于人的肌肉和神經健康有重要作用，進而對于放松肌肉和神經也有一定的好處。</p><p>不僅是西瓜的果肉，其實很多人不吃的<strong>西瓜皮</strong>和<strong>西瓜籽</strong>，合理利用，對身體健康也有一定的好處，比如可以用來煮水喝。</p><p><strong>風險：</strong></p><p>夏季吃西瓜有一定的健康風險，多數是因為吃錯了，或者儲存錯了。比如有的朋友吃了一個西瓜，但并沒有感到吃飽了，于是覺得吃西瓜不會長胖，但其實吃得多了，就容易攝入較多的果糖，時間長了可能會長胖，肥胖會增加疾病風險。</p><p>還比如有的朋友買了西瓜當時沒吃完，過了很久繼續吃，這就很容易引來腸胃問題，<strong>“隔夜西瓜”</strong>事件相信大家多多少少都有一定的了解。多人因吃了隔夜的冰西瓜導致健康出現問題，甚至威脅到了生命安全，這樣的新聞并不少見。不過，大家也不必一刀切，其實這跟很多人錯誤使用冰箱有關，特別是將西瓜跟其他生食放在一起儲存，就很容易<strong>滋生細菌</strong>，而若能正確保存，其實是可以吃的。</p><p><img alt="夏天吃西瓜的好處需要注意什么（愛吃西瓜的親人注意了）(2)" src="/static/upload/image/20231217/668b497eec464460bf131950a8f235e3.jpg"/></p><p><strong>建議：西瓜最好吃新鮮的，若放冰箱保存，時間不宜超過12小時。</strong></p><p>夏天西瓜好吃，但不是人人都適合吃，對于以下3類人來說，盡量少吃或不吃：</p><p><strong>(1) 腎功能不全的人</strong></p><p>腎在人體內負責代謝，而它中含有豐富的水分，對于這類人來說，體內水分太多，會加重它的負擔，排不出去，堆積在體內，就會引起水腫。而這類人本身就容易出現水腫，這樣一來，只會加重不適，對腎臟更不利。</p><p><strong>(2) 脾胃虛寒的人</strong></p><p>上面已經提到了西瓜偏寒，對于這類人來說，若是經常吃，無異于寒上加寒。脾胃喜歡溫暖，經常吃寒性食物，會降低它的功能，進而就會影響到吸收和消化。虛弱到一定程度時，可能跟脾胃相關的疾病就找來了，而中醫上有“百病由脾胃衰而起”的說法，還可能會波及到其他部位，所以這類人還是少吃或不吃西瓜比較好，其他一些寒性水果也要少碰。</p><p><img alt="夏天吃西瓜的好處需要注意什么（愛吃西瓜的親人注意了）(3)" src="/static/upload/image/20231217/65cb0a718cd54024af27064d88aa5508.jpg"/></p><p><strong>(3) 糖尿病人</strong></p><p>西瓜中的糖分，對于普通人來說，正常吃影響不大，但對于糖尿病這類身體特殊的人來說，血糖已經超標了，西瓜的血糖指數比較高，若是再吃西瓜，血糖受到的影響會更大，容易上升，所以建議少吃或不吃。</p><p><strong>關于西瓜，還有“一個西瓜=六碗米飯”的說法，是真的嗎？</strong></p><p>這個說法確實有一定的可信度，但要加上重量才好比較，一個8-10斤的西瓜跟一碗200克的米飯含有的熱量差不多，在這種情況下，一個西瓜確實可以說相當于六碗米飯了。另外，西瓜中的糖多數是果糖，你吃的時候又不容易感到很飽，若是一下子吃太多，攝入的熱量難免就比較高了。所以，對于一般人來說，建議大家吃西瓜的時間也要注意，不建議大家在飯前或飯后立馬吃西瓜，西瓜好吃，但不要過量哦。</p><p><strong>還有的人喜歡吃無籽的，但又聽說這是因為被藥物處理過了，里面有激素，又不敢吃了，這種說法又是真的嗎？</strong></p><p><strong>假的。</strong>其實這種西瓜是人工育種的三倍體西瓜，跟藥物沒啥關系，也并存在有害物質。</p><p>綜上所述，夏天吃西瓜雖然正當時，吃西瓜也有一定的好處，但若吃不對也有風險，以上3類人要少吃或不吃，別為了一時的嘴饞，將健康置之身外，愛吃西瓜的朋友要注意了。關于上述兩個西瓜的說法，大家也要理性看待。</p><span class="copyright">免責聲明：</span>本文由用戶上傳，如有侵權請聯系刪除！