<span class="answer">導(dǎo)讀</span>鱈魚的做法一：香煎制作材料：4片鱈魚，2個(gè)蛋、1/4杯牛奶、1杯面粉、1小匙甜椒粉、1小匙新鮮香菜末、1/4小匙新鮮黑胡椒粉、1小匙鹽，我來為大家科普一下關(guān)....<p>鱈魚的做法一：香煎制作材料：4片鱈魚，2個(gè)蛋、1/4杯牛奶、1杯面粉、1小匙甜椒粉、1小匙新鮮香菜末、1/4小匙新鮮黑胡椒粉、1小匙鹽，我來為大家科普一下關(guān)于鱈魚最好吃的十種做法?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!</p><img alt="鱈魚最好吃的十種做法" src="http://img.mrbolt.cc/upimg/895521957.jpg"/><p>鱈魚最好吃的十種做法</p><p>鱈魚的做法一：香煎</p><p>制作材料：4片鱈魚，2個(gè)蛋、1/4杯牛奶、1杯面粉、1小匙甜椒粉、1小匙新鮮香菜末、1/4小匙新鮮黑胡椒粉、1小匙鹽。</p><p>制作方法：</p><p>1、首先我們把雞蛋和牛奶放到碗中，用筷子將其攪拌均勻。</p><p>2、然后在找出另一個(gè)碗，放入混合面粉、甜椒粉、胡椒、鹽與香菜末備用。</p><p>3、我們可以將鱈魚排，逐一的裹上雞蛋液，之后再將兩面都沾取面粉，多余粉狀物也甩掉。</p><p>4、上火放油，等待油鍋燒至八分熱后，改為大火;再把鱈魚逐一放入鍋中，每面煎炸約2分鐘左右，看到表皮香酥，魚肉就熟了。吃的時(shí)候，配上一些檸檬汁，可以讓味道更佳有人。</p><p>鱈魚的做法二：清蒸</p><p>制作材料：鱈魚肉厚片。調(diào)味料：美極鮮醬油。輔助料：色拉油、蔥絲、紅椒絲、姜絲、香菜。</p><p>制作方法：</p><p>首先，我們鱈魚肉厚片上蒸籠蒸約10分鐘左右，聞到香味就可以取出來，祛除湯汁即可。</p><p>之后，在將鱈魚片上澆上美極鮮醬油，根據(jù)自己的口味，還可以撒上蔥絲、姜絲、紅椒絲等調(diào)味品即可。</p><p>鱈魚的做法三：鱈魚蛋羹</p><p>原料：鱈魚、胡蘿卜、扁豆、雞蛋。</p><p>做法：1、鱈魚肉切成小塊，扁豆切小圓片，胡蘿卜去皮切成碎末;2、 雞蛋打散，邊加水邊輕輕拌勻，放少許鹽調(diào)味;3、 將蛋液放入</p><p>蒸鍋中旺火蒸10分鐘;4、 另起鍋，放入高湯、扁豆、加鱈魚、胡蘿卜煮熟，加鹽調(diào)味后，倒入水淀粉勾芡，澆在蛋羹上即可。</p><p>鱈魚的做法四：奶汁鱈魚</p><p>材料：鱈魚200克、洋蔥30克、土豆40克、胡蘿卜30克、紅蔥頭10克、水2/3杯、脫脂鮮奶1杯、鹽少許、胡椒粉少許、面粉少許、奶油2小匙。</p><p>做法：1、鱈魚切塊沾少許面粉;洋蔥切片;土豆、胡蘿卜切塊;紅蔥頭切碎。</p><p>2、奶油放入炒鍋溶化后，再放入紅蔥頭炒香，陸續(xù)加洋蔥、土豆、胡蘿卜略炒。</p><p>3、鱈魚塊略煎后，加做法2、脫脂鮮奶及水，以小火煮10分鐘。再加鹽、胡椒粉即可。</p><p>鱈魚的營養(yǎng)價(jià)值</p><p>蛋白與氨基酸</p><p>鱈魚魚脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白，還含有兒童發(fā)育所必需的各種氨基酸，其比值和兒童的需要量非常相近，又容易被人消化吸收，還含有不飽和脂肪酸和鈣、磷、鐵、B族維生素等。</p><p>鎂元素</p><p>有高血壓、心肌梗死等心血管疾病的朋友，可以通過吃鱈魚來預(yù)防，因?yàn)轺L魚中含有大量的鎂元素，可以及時(shí)的預(yù)防這些疾病。</p><p>維生素A和D</p><p>在我們?nèi)粘Ｊ侵恤~肝油也是非常常見的，而魚肝油就是從鱈魚中提取出來的，因?yàn)轺L魚肝比較大，而且含油量也非常好的高，另外鱈魚肝中富含維生素A和D，是提取魚肝油的原料。</p><p>可溶性鈣</p><p>以鱈魚為原料，運(yùn)用現(xiàn)代生物工程技術(shù)和酶工程技術(shù)提取的小分子肽，富含可溶性鈣，具有極高的生物安全性，極易被人體吸收。</p><p>脂肪</p><p>在現(xiàn)在有很多的國家吧鱈魚作為主要的使用魚，因?yàn)樗捏w內(nèi)含有大量的脂肪，皮膚皮純白肉豐富的油脂。食用起來肉質(zhì)白細(xì)鮮嫩。</p><p>天然維他命D</p><p>鱈魚肝油中的天然維他命D能幫助兒童更好的吸收鈣質(zhì)，糾正小兒缺鈣，故對(duì)小兒骨骼、身高發(fā)育起到很大的作用。同時(shí)鱈魚肝油對(duì)老年人的骨質(zhì)疏松有一定的防治作用。</p><p>結(jié)語：鱈魚的做法是既簡單有省時(shí)間還比較有營養(yǎng)的，大家不妨根據(jù)文章中的做法嘗試著做給家人吃，鱈魚的營養(yǎng)價(jià)值也是非常之高的，　在現(xiàn)在有很多的國家吧鱈魚作為主要的使用魚，因?yàn)樗捏w內(nèi)含有大量的脂肪，皮膚皮純白肉豐富的油脂。食用起來肉質(zhì)白細(xì)鮮嫩。</p><span class="copyright">免責(zé)聲明：</span>本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！