<span class="answer">導讀</span>要說吃得健康，沙拉一定是首選。但是對于中國胃來說，沙拉不管看上去還是聽上去都是冷冰冰的。今天分享的這款法式溫熱沙拉，是將食材通過烤制的方式進行熱處理，簡單的....<p>要說吃得健康，沙拉一定是首選。但是對于中國胃來說，沙拉不管看上去還是聽上去都是冷冰冰的。今天分享的這款法式溫熱沙拉，是將食材通過烤制的方式進行熱處理，簡單的操作和烹飪就能將營養(yǎng)食材原汁原味呈現(xiàn)。對于不習慣吃冷食的小伙伴來說，這款熱沙拉是不錯的選擇哦。</p><p><img alt="低脂輕食沙拉（不習慣吃冷食的小伙伴）(1)" src="/static/upload/image/20231217/2c4a6c3aedf845c885d4adbad6fa8eeb.jpg"/></p><p>減脂期的沙拉可以吃出很多花樣，因為菜啊蛋啊魚啊都可以換著來！不同的食材負責口感，不同的食材負責味道。在搭配下各司其職又各盡其力，互相融合而又保有特性。這個版本做好是溫的，很適合中國胃。</p><p><img alt="低脂輕食沙拉（不習慣吃冷食的小伙伴）(2)" src="/static/upload/image/20231217/1598d0f333b64bed83a29e37e85f77cc.jpg"/></p><strong>做法</strong><p>1.小番茄對半切塊，將蘆筍斜切成段，蘆筍根部比較老，需要去皮之后食用</p><p><img alt="低脂輕食沙拉（不習慣吃冷食的小伙伴）(3)" src="/static/upload/image/20231217/2fa1ab3244a54f909ee803e38bd2bb36.jpg"/></p><p>2.大蝦去頭去皮，開背去蝦線</p><p><img alt="低脂輕食沙拉（不習慣吃冷食的小伙伴）(4)" src="/static/upload/image/20231217/6bf3ea839dd34c07bdeed0eb8cedf402.jpg"/></p><p>3.加入料酒 胡椒粉 鹽 少許橄欖油腌制10分鐘</p><p><img alt="低脂輕食沙拉（不習慣吃冷食的小伙伴）(5)" src="/static/upload/image/20231217/362d3489ab1d438c95dc08f21a4133fa.jpg"/></p><p>4調個醬汁：沙拉汁50克 鹽3克 胡椒3克 檸檬汁半個 初榨橄欖油10克</p><p><img alt="低脂輕食沙拉（不習慣吃冷食的小伙伴）(6)" src="/static/upload/image/20231217/52a800b878d84720bd205df118e5143d.jpg"/></p><p>5.烤盤噴少許油，放入蝦仁煎熟備用</p><p><img alt="低脂輕食沙拉（不習慣吃冷食的小伙伴）(7)" src="/static/upload/image/20231217/5ad09d41a6e045b29f4fcfabd0e45190.jpg"/></p><p>6.鍋中余油放入番茄、蘆筍煎一下</p><p><img alt="低脂輕食沙拉（不習慣吃冷食的小伙伴）(8)" src="/static/upload/image/20231217/72a36901945840ada5bb9b8ebc49446e.jpg"/></p><p>7.把所有食材放入盤中，淋入做好的醬汁即可</p><p><img alt="低脂輕食沙拉（不習慣吃冷食的小伙伴）(9)" src="/static/upload/image/20231217/5cacfde96a80456389a2b66a1222093e.jpg"/></p><p>8.口感就不會冷冰冰的，非常推薦這樣吃吃看</p><p><img alt="低脂輕食沙拉（不習慣吃冷食的小伙伴）(10)" src="/static/upload/image/20231217/7acd088f78cb4a8fa7c84414df04a6da.jpg"/></p><p>我是小姿，多平臺認證的原創(chuàng)美食作者；每日更新各種美食做法，想看什么好吃的，就在評論區(qū)給小姿留言呦，圖文原創(chuàng)，嚴禁其他媒體私自搬運，必定維權到底！</p><span class="copyright">免責聲明：</span>本文由用戶上傳，如有侵權請聯(lián)系刪除！