<span class="answer">導讀</span>減脂期間不能碰的美食，奶茶炸雞在列，第一名是它，誰也沒想到春天就走了夏天就到了，你還不擔心你的身材嗎？你還在大吃大喝嗎？為了在夏天穿出好身段有一些美食要盡量....<p><img alt="減脂期一整天就吃一只炸雞（減脂期間不能碰的美食）(1)" src="/static/upload/image/20231217/0a12ea2d32414aff89ff3bddb1f714b2.jpg"/></p><h3>減脂期間不能碰的美食，奶茶炸雞在列，第一名是它，誰也沒想到</h3><p>春天就走了夏天就到了，你還不擔心你的身材嗎？你還在大吃大喝嗎？為了在夏天穿出好身段有一些美食要盡量少吃少碰，不然身材就發福了。尤其在閉關這么長時間之后，可以說每個人的體重都增加了不少。</p><p>今天給大家列舉出8種經常會碰到的美食，讓你知道什么該吃什么該避免。</p><p>1、珍珠奶茶</p><p>珍珠奶茶的珍珠是使用淀粉及黑糖制作，所以擁有淀粉質與高糖分。另外奶茶的制作，為了更香滑一些有的則會加入一些奶油作為搭配。另外還必須搭配較高的細砂糖做法調味，因此不管是從哪個角度看都是高熱量的飲料。</p><p><img alt="減脂期一整天就吃一只炸雞（減脂期間不能碰的美食）(2)" src="/static/upload/image/20231217/1034888de39147ceb2b9b086aba4e945.jpg"/></p><p>2、香酥雞米花</p><p>很多人和小朋友一樣非常喜歡“洋快餐”但是卻不知道洋快餐其實熱量非常高，尤其是油炸的雞米花、炸雞腿、炸雞翅之類的油炸食品。它們除了食材本質的熱量，還要裹粉然后再油炸。因此每一粒雞米花，每一塊雞塊都含有部分的油脂因此熱量自然就高了。</p><p><img alt="減脂期一整天就吃一只炸雞（減脂期間不能碰的美食）(3)" src="/static/upload/image/20231217/859a6e0f71a44761ae6e1a27b4cc0979.jpg"/></p><p>3、蛋糕</p><p>蛋糕不要說小孩子，連我都很喜歡吃。蛋糕的種類非常的多，包括普通蛋糕、水果蛋糕、或者是奶油蛋糕。它們的共同點就是熱量高，不管是什么口味。因為從蛋糕胚開始就需要多個雞蛋，多分量的油及粉。以一個8寸的蛋糕胚來說，就需要四到五個雞蛋然后近百克的面粉。再來就是油大致需要50克，還不加上牛奶、細砂糖。如果說是生日奶油蛋糕，那熱量就要翻上好幾倍了。</p><p><img alt="減脂期一整天就吃一只炸雞（減脂期間不能碰的美食）(4)" src="/static/upload/image/20231217/d46b865b2f21498ab86be112b8fdf755.jpg"/></p><p>4、漢堡</p><p>洋快餐中的主食“漢堡”是去吃飯必點的美食，它是由兩片面包再加上炸雞肉、牛肉餅、蔬菜、芝士等集合而成。和蛋糕一樣的是面包本身的熱量不低，再加上油炸的肉食等食材集合拼湊。那整個漢堡的熱量，將達到200卡至600卡之間所有還是要少吃。</p><p><img alt="減脂期一整天就吃一只炸雞（減脂期間不能碰的美食）(5)" src="/static/upload/image/20231217/bcb1429e0b2449729f67566b85d0e7fe.jpg"/></p><p>5、薯條</p><p>至于薯條很多人覺得不就是常吃的土豆嗎？多吃點應該沒有事，如果你這么想那就大錯特錯了。因為100克的薯條，它的熱量差不多近300卡可見熱量爆表。</p><p><img alt="減脂期一整天就吃一只炸雞（減脂期間不能碰的美食）(6)" src="/static/upload/image/20231217/f5b8c9f1f59a4fbdb2810c2ec0e7f010.jpg"/></p><p>6、紅燒肉</p><p>對于減肥的人來說，最常做的第一步就是禁食肥肉。其實肥肉的熱量還沒有洋快餐來得高，當然一塊鹵肉的熱量也是不低。尤其是想吃鹵肉，必定要來一碗白米飯作為搭配。因此想瘦還是算了吧！</p><p><img alt="減脂期一整天就吃一只炸雞（減脂期間不能碰的美食）(7)" src="/static/upload/image/20231217/c3f6478f96df4d698d20800874653265.jpg"/></p><p>7、花生</p><p>花生具有很好的營養價值，因此很多人喜歡三餐來一點花生作為點綴。其實花生的熱量也是蠻高，因為花生中自帶有油脂。也就是大家經常聽到的“花生油”據正常情況下100克的花生大致能產生560卡，因此在你減肥的時候千萬不要餓了就吃一把花生充饑。</p><p><img alt="減脂期一整天就吃一只炸雞（減脂期間不能碰的美食）(8)" src="/static/upload/image/20231217/91c2cf9d8b8e4022819ba383f68f27c8.jpg"/></p><p>8、油條</p><p>最后一個你應該想不到，減肥減脂階段除了泡面最忌諱的就是吃油條。油條不僅碳水還富含油脂，一根油條的大致熱量在400卡。在吃的時候，再來一碗香濃的豆漿或者其他的東西作為搭配。那一個早餐下來身體就吸收了一兩千卡的熱量，這也就是你那么努力還減不下來的原因。</p><blockquote><p>關注豆帝煮，隨時掌握美食發布最新動態。這里有你喜歡的各種美食制作，內容包括家常菜、宴席菜、地道小吃、養生煲湯、烘焙制作以及旅行探店等。全線打造助您成為一位真正的美食家！</p><p>此圖文作品系豆帝煮原創發布，嚴禁不良自媒體搬運及盜圖，作者保留法律追訴權特此聲明</p><span class="copyright">免責聲明：</span>本文由用戶上傳，如有侵權請聯系刪除！