<span class="answer">導讀</span>#頭條家時光#都說，”一日之計在于晨“，早餐是一天中最重要的一餐，一頓營養(yǎng)的早餐，猶如雪中送炭，能給身體補充必要的營養(yǎng)，讓我們整天身體精力、活力和健康，因此....<p>#頭條家時光#</p><p>都說，”一日之計在于晨“， 早餐是一天中最重要的一餐， 一頓營養(yǎng)的早餐，猶如雪中送炭，能給身體補充必要的營養(yǎng)， 讓我們整天身體精力、活力和健康， 因此早餐要吃好，這樣有利于全天的吸收和消化，精神狀態(tài)也會更好。鐘南山院士就曾說過早餐很重要，因此早餐不能偷懶，一定要好好吃早餐哦！分享媽媽給中學生孩子做的一周早餐，每一種都很美味，讓人垂涎，一周換著做，天天不重樣，班主任：難怪孩子每天都元氣滿滿。一起來看看吧。</p><p><img alt="10分鐘做出美翻天的早餐秘訣是它（分享七款讓人垂涎的早餐）(1)" src="/static/upload/image/20231217/6ee2ccfe3a404c6ca39f14191a445ff5.jpg"/></p><p>一、推薦菜譜【番茄魚片米粉】</p><p>原料： 米粉 龍利魚 番茄 蒜末 番茄醬 糖 姜蒜末 蛋清 淀粉 胡椒粉 油鹽</p><p>制作：1. 將準備好的龍利魚片加入少許鹽、淀粉、料酒和姜末拌均勻；再加入半個蛋清拌均勻。燒熱鍋放入適量的油， 放入少許蒜末爆香，加入準備好的番茄粒進去翻炒出汁，加入少許番茄醬翻炒均勻；</p><p><img alt="10分鐘做出美翻天的早餐秘訣是它（分享七款讓人垂涎的早餐）(2)" src="/static/upload/image/20231217/5075a6280390459b8966fb34a32fa496.jpg"/></p><p>2. 一次性加入足量的水燉煮三分鐘，加入少許糖，再將龍利魚片進去煮至魚片發(fā)白， 加入少許鹽調(diào)味，再加入泡好的米粉進去煮， 煮軟后盛入碗中；再將魚片擺放在米粉上， 最后撒上少許蔥花。</p><p><img alt="10分鐘做出美翻天的早餐秘訣是它（分享七款讓人垂涎的早餐）(3)" src="/static/upload/image/20231217/ca03d25329d744aaaa27691bff07b7c4.jpg"/></p><p><img alt="10分鐘做出美翻天的早餐秘訣是它（分享七款讓人垂涎的早餐）(4)" src="/static/upload/image/20231217/8370dab866d142a5b6b38e9758dfa026.jpg"/></p><p>二、推薦菜譜【雞蛋全麥面包早餐】</p><p>原料： 全麥面包 雞蛋 堅果 草莓 牛奶 生菜 生菜 紅羅莎生菜 細葉菜</p><p>制作： 將雞蛋放入煮蛋器中煮熟后去皮， 切成兩半，將全麥面包片放進多士爐中烘烤成金黃色切成涼拌； 用冷水清洗草莓，加入少許鹽； 將洗凈的各種生菜，水果放入盤中， 放上1小勺堅果，擺放好烘烤好的面包片， 再放入準備好的雞蛋即可。</p><p><img alt="10分鐘做出美翻天的早餐秘訣是它（分享七款讓人垂涎的早餐）(5)" src="/static/upload/image/20231217/77e50fafa7bf46c2958c98f2641cdbf1.jpg"/></p><p><img alt="10分鐘做出美翻天的早餐秘訣是它（分享七款讓人垂涎的早餐）(6)" src="/static/upload/image/20231217/5e7e05479b484db0888e7a7a4d9d8802.jpg"/></p><p>三、推薦菜譜【韭菜雞蛋玉米面盒子】</p><p>原料： 面粉 玉米面粉 雞蛋 韭菜 油鹽</p><p>制作：1. 將 面粉和玉米面粉混合放入大盆中，加入少許溫水混合成光滑的面團，加蓋后醒上二十分鐘； 雞蛋加入1小勺鹽打散備用；熱鍋涼油， 將雞蛋液倒進鍋中翻炒熟后劃散成小塊放涼備用； 韭菜末加入少許鹽和油拌均勻；</p><p><img alt="10分鐘做出美翻天的早餐秘訣是它（分享七款讓人垂涎的早餐）(7)" src="/static/upload/image/20231217/cd754f06a4f0466695c5d1cb8403ef43.jpg"/></p><p>2. 將準備好的雞蛋放入其中混合均勻； 將玉米面團分割成大小相同的面團； 將玉米面團搟成大圓片后中間放入韭菜雞蛋餡料， 將半面翻蓋在另半面后將面餅邊按壓成緊翻成小花邊。電餅鐺的上、下面刷層油， 將其預熱好， 再將韭菜雞蛋合子放入， 按下電餅鐺煎餡餅的功能鍵， 時間到，“韭菜雞蛋玉米面盒子”煎熟了， 再翻面繼續(xù)煎一下將餡餅另一面煎至金黃即可；</p><p></p><p><img alt="10分鐘做出美翻天的早餐秘訣是它（分享七款讓人垂涎的早餐）(8)" src="/static/upload/image/20231217/b382e4f0817444cdbaf6836119670fb7.jpg"/></p><p>四、推薦菜譜【牛肉泡菜煮年糕】</p><p>原料： 年糕 牛里脊肉 洋蔥 韓國泡菜 韓式辣椒醬 淀粉生抽 料酒 蔥花 油鹽</p><p>制作： 牛里脊片加入鹽、生抽、料酒和淀粉等調(diào)味料拌均勻腌制一下；熱鍋涼油， 加入洋蔥絲進鍋翻炒出香味，再加入少許泡菜絲進鍋繼續(xù)翻炒兩下，一次性加入足量的水燉煮； 加入韓式辣椒醬拌均勻，加入年糕片進鍋去煮； 加入牛肉片進鍋去煮煮至變色，最后加入少許鹽和胡椒粉調(diào)味，再煮上一分鐘即可。</p><p><img alt="10分鐘做出美翻天的早餐秘訣是它（分享七款讓人垂涎的早餐）(9)" src="/static/upload/image/20231217/04b61abf32194834935e43e61ca8bfdc.jpg"/></p><p><img alt="10分鐘做出美翻天的早餐秘訣是它（分享七款讓人垂涎的早餐）(10)" src="/static/upload/image/20231217/7f3fefc4216441abb2bd596e1c3172e2.jpg"/></p><p>五、推薦菜譜【湯圓小煎餅】</p><p>原料：手抓餅 黃金湯圓</p><p>制作： 將手抓餅切成四片，將每一個湯圓放在小餅上，用小塊手抓餅將湯圓包裹好， 將其它的手抓餅都包裹好湯圓； 將手抓餅放進三明治機早餐機中； 加蓋后將三明治機上時間設(shè)定為8分鐘； 時間到 ，“湯圓小煎餅”就制作好了，再搭配上一杯咖啡即可。</p><p><img alt="10分鐘做出美翻天的早餐秘訣是它（分享七款讓人垂涎的早餐）(11)" src="/static/upload/image/20231217/3c1f0729c004489fb7f0b3b73be5613d.jpg"/></p><p><img alt="10分鐘做出美翻天的早餐秘訣是它（分享七款讓人垂涎的早餐）(12)" src="/static/upload/image/20231217/55c5965fb5974fe5a89b8ce40df30d36.jpg"/></p><p>六、推薦菜譜【香腸腸粉】</p><p>原料： 腸粉專用米粉 香腸 蔥花 油</p><p>制作： 將腸粉專用米粉放入小碗中，分成加入少許水，和成稀稠合適的面糊； 加入幾滴油； 將腸粉米漿倒入平底盤中； 燒鍋水后上汽后將平盤放入蒸鍋中大火蒸上兩分鐘，撒上香腸丁和蔥花繼續(xù)蒸上一分鐘 調(diào)整好碗汁： 2勺生抽，1勺蠔油和少許水拌均勻， 將蒸好的香腸腸粉折疊好即可，吃時淋上調(diào)制好的碗汁即可。</p><p><img alt="10分鐘做出美翻天的早餐秘訣是它（分享七款讓人垂涎的早餐）(13)" src="/static/upload/image/20231217/81e9c06d96f346d49272d0809e0b277f.jpg"/></p><p><img alt="10分鐘做出美翻天的早餐秘訣是它（分享七款讓人垂涎的早餐）(14)" src="/static/upload/image/20231217/b01fa7cb434846da85e1f903f3e90a01.jpg"/></p><p>七、 推薦菜譜 【豆角牛肉滾粥】</p><p>原料：糯米 梗米 牛里脊 豆角 淀粉 生抽 料酒 姜末 胡椒粉 鹽</p><p>制作：1 將糯米和梗米放入電飯煲中，一次性加入適量的水，按下電飯煲煲粥的功能鍵； 時間到，白粥就煲好了。牛肉片中加入少許鹽、料酒、生抽、淀粉和姜末等調(diào)味料， 拌均勻腌制一下； . 將煮好的白粥放入小煮鍋中，將準備好的牛肉去煮，將豆角末放入鍋中煮好， 最后加入少許鹽和胡椒粉調(diào)味即可。</p><p><img alt="10分鐘做出美翻天的早餐秘訣是它（分享七款讓人垂涎的早餐）(15)" src="/static/upload/image/20231217/1ad72c91cd5a4910900c629a0c80cab6.jpg"/></p><span class="copyright">免責聲明：</span>本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！