<span class="answer">導讀</span>藕的營養價值強健胃粘膜維生素C和蛋白質一起發揮效用，能結合各種細胞，促進骨膠原的生成，起到強健胃粘膜的作用。預防貧血預防貧血，協助肝臟的運動。改善腸胃單寧具....<p><img alt="藕怎么炒補營養（藕的營養價值及涼拌方法）(1)" src="/static/upload/image/20231217/></p><p>藕的營養價值</p><ul><li><p>強健胃粘膜</p><p>維生素C和蛋白質一起發揮效用，能結合各種細胞，促進骨膠原的生成，起到強健胃粘膜的作用。</p></li><li><p>預防貧血</p><p>預防貧血，協助肝臟的運動。</p></li><li><p>改善腸胃</p><p>單寧具有消炎和收斂的作用，改善腸胃疲勞。蓮藕還有含有黏蛋白的一種糖類蛋白質，能促進蛋白質和脂肪的消化，因此可以減輕腸胃負擔。</p></li></ul><p>食材用料</p><table><tbody><tr><td>蓮藕300克相克食物</td><td>李錦記蒜蓉辣醬1勺</td></tr><tr><td>李錦記天成一味鮮醬油2勺</td><td>香菜適量相克食物</td></tr><tr><td>熟芝麻適量</td><td>小米辣2個</td></tr><tr><td>香油適量</td><td>香醋2勺相克食物</td></tr><tr><td>鹽適量</td><td>白糖少許相克食物</td></tr></tbody></table><p>涼拌藕片的做法</p><ul><li><p>1.準備好李錦記的蒜蓉辣椒醬和天成一味特級鮮醬油。</p></li></ul><p><img alt="藕怎么炒補營養（藕的營養價值及涼拌方法）(2)" src="/static/upload/image/20231217/></p><p><li><p>2.蓮藕去皮洗凈，香菜洗凈備用。</p></li><p><img alt="藕怎么炒補營養（藕的營養價值及涼拌方法）(3)" src="/static/upload/image/20231217/></p><ul><li><p>3.蓮藕切成薄片，香菜小米辣切碎備用。</p></li></ul><p><img alt="藕怎么炒補營養（藕的營養價值及涼拌方法）(4)" src="/static/upload/image/20231217/></p><ul><li><p>4.鍋中倒入適量清水煮沸。</p></li></ul><ul><li><p><img alt="藕怎么炒補營養（藕的營養價值及涼拌方法）(5)" src="/static/upload/image/20231217/></p></li><li></li><li><p>5.把藕片倒入鍋中，水再次沸騰后撈出。</p></li></ul><p><img alt="藕怎么炒補營養（藕的營養價值及涼拌方法）(6)" src="/static/upload/image/20231217/></p><ul><li><p>6.準備飩凈水一大碗，把煮熟的藕片泡涼水冷卻后，瀝干水分備用。</p></li></ul><p><img alt="藕怎么炒補營養（藕的營養價值及涼拌方法）(7)" src="/static/upload/image/20231217/></p><ul><li><p>7.加入一勺李錦記蒜蓉辣椒醬。</p></li></ul><p><img alt="藕怎么炒補營養（藕的營養價值及涼拌方法）(8)" src="/static/upload/image/20231217/></p><ul><li><p>8.再放入切碎的辣椒，芝麻，天成一味鮮醬油，香醋，香油、鹽、白糖放一邊備用。</p></li></ul><p><img alt="藕怎么炒補營養（藕的營養價值及涼拌方法）(9)" src="/static/upload/image/20231217/></p><ul><li><p>9.鍋中倒入油燒熱。</p></li></ul><p><img alt="藕怎么炒補營養（藕的營養價值及涼拌方法）(10)" src="/static/upload/image/20231217/></p><ul><li><p>10.把熱油淋入碗中。</p></li></ul><p><img alt="藕怎么炒補營養（藕的營養價值及涼拌方法）(11)" src="/static/upload/image/20231217/></p><ul><li><p>11.攪拌均勻。</p></li><li><p><img alt="藕怎么炒補營養（藕的營養價值及涼拌方法）(12)" src="/static/upload/image/20231217/></p></li><li><li><p>12.最后加入香菜末拌勻既可</p></li></li></ul><p><img alt="藕怎么炒補營養（藕的營養價值及涼拌方法）(13)" src="/static/upload/image/20231217/></p><p>13、成品</p><p><img alt="藕怎么炒補營養（藕的營養價值及涼拌方法）(14)" src="/static/upload/image/20231217/></p><p>愛心小貼士 藕片煮熟后過涼水，可以讓藕片口感更好。如果不能吃太辣的把辣椒去掉就行了。</p></p><span class="copyright">免責聲明：</span>本文由用戶上傳，如有侵權請聯系刪除！