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每天怎么吃才能一個星期瘦3斤（好吃管飽減脂）很多人減肥就不吃主食，效果雖然好，但是要長期堅持也是不容易的。建議大家換成粗糧。除了常規的豆類薯類，還有燕麥麩（就是沒有去麩皮的燕麥片）。（圖中HUSK就是.....