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好吃又簡單的家常飯主食（米飯饅頭靠邊站）都說“人是鐵，飯是鋼”，吃絕對是“人生頭等大事”，而只要吃飯，就離不了主食。一天超過60%的碳水化合物都是通過主食攝入的，而碳水之于人體，就像石油之于工業，.....