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中老年人哪些食物是補(bǔ)鈣的（中老年人補(bǔ)鈣別只會(huì)喝牛奶）鈣是人體重要的元素，可以促進(jìn)骨骼發(fā)育強(qiáng)壯、使牙齒更加堅(jiān)固。尤其是上了年齡以后，更應(yīng)該重視補(bǔ)鈣，預(yù)防骨質(zhì)疏松、腿腳抽筋。說(shuō)起補(bǔ)鈣，很多人首先想到的就是喝牛奶，.....