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粗糧如何做到既營(yíng)養(yǎng)又不傷胃（粗糧巧搭配營(yíng)養(yǎng)翻一倍）粗糧是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食材，如果搭配得當(dāng)，還能讓好處加倍。這里就為大家介紹3種搭配方法，為粗糧找個(gè)“好搭檔”。1小米配黃豆小米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含蛋白質(zhì)、脂肪、.....