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長胖了要吃什么才能減掉（怎么吃才能長胖）1、保證足夠的熱量瘦人要想增肥，最根本的一點就要保證熱量的“入大于出”。青少年由于熱量需求量大，代謝旺盛，故首先要保證充足的熱量供應(yīng)。以一個體重60公斤的男.....