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可以烤著吃或者蒸著吃的水果（這3種水果烤著吃更美味）早餐可以簡單的代替，很多人都會選擇果汁，可以在上班，移動的時間里自由攝取。但是有很多研究結(jié)果表明，用攪拌機研磨水果的話，會破壞營養(yǎng)。水果攪拌的過程中細胞壁受.....