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粵菜東星斑吃法（潮爸家8月5日午餐記錄）『暑期的省內(nèi)游很熱啊！朋友圈里好多人都在曬圖，要么在恩施玩漂流，要么在莫愁村賞民俗···挺有意思的。說(shuō)來(lái)慚愧，因?yàn)橐咔榈脑颍@兩年暑假都沒(méi)帶娃好好出門逛逛.....

南澳島鮑魚做法（潮爸家3月8日女神節(jié)午餐記錄）『今天是女士們的節(jié)日，祝各位女同胞節(jié)日快樂(lè)噢！浙江朋友昨天又幫我買到好吃的了，超新鮮的野生“辣螺”，一早收到快遞，螺基本都是活的。清洗后先拍幾張照片，欣賞它.....

椒鹽皮皮蝦連殼吃（潮爸家9月6日午餐記錄）『好久沒(méi)吃皮皮蝦了，讓湛江的兄弟幫我整了一些過(guò)來(lái)，海捕的野生皮皮蝦，這會(huì)兒正是吃的季節(jié)，個(gè)個(gè)爆膏肥美，午餐先整兩斤解饞，拍照片請(qǐng)好友們一同欣賞。』▼簡(jiǎn)單清水.....

潮汕最簡(jiǎn)單的晚餐（潮爸家5月13日午餐記錄）『早晨出門買菜，老婆叮囑我買把新鮮菜心回來(lái)，晚餐白灼。來(lái)到菜場(chǎng)一攤位前挑選，攤主自豪地對(duì)我說(shuō)：“放心買，都是最新鮮的，我上貨的時(shí)候?qū)ｉT挑的又細(xì)又嫩的···”.....

潮汕大暑開胃菜（潮爸家3月15日午餐記錄）『早上出門倒垃圾，跟鄰居大哥在門口閑談了一會(huì)兒，大哥說(shuō)昨天下午喝咖啡喝過(guò)量了，凌晨四點(diǎn)還沒(méi)睡著，天蒙蒙亮才瞇了幾分鐘，又被老伴薅起來(lái)，送外孫去幼兒園。這不，.....

天冷了最適合煲一鍋家常菜（潮爸家8月3日午餐記錄）▼東北經(jīng)典菜：氽白肉。應(yīng)該是頭一回寫這個(gè)菜的做法，如果對(duì)傳統(tǒng)東北菜感興趣的好友，可以照我說(shuō)的方法來(lái)嘗試嘗試。第一步：買偏瘦些的新鮮五花肉，半斤左右就行，焯水.....

午餐食譜大全家常菜營(yíng)養(yǎng)湯（潮爸家9月22日午餐記錄）『現(xiàn)在各種醫(yī)生主題的電視劇挺火，劇本畢竟是劇本，現(xiàn)實(shí)生活中，很多醫(yī)生的工作環(huán)境和生活場(chǎng)景，未必跟電視劇里一樣高大上。大家都知道，現(xiàn)在的醫(yī)生，尤其是大三甲的醫(yī).....

潮爸家8月9日午餐記錄（潮爸家8月9日午餐記錄）▼今天做的涼菜很漂亮。自己胡亂構(gòu)思的新菜式，雖然談不上驚艷，但非常非常爽口。用一斤野生沙鱸蝦（焯熟）做主料，加黑木耳（焯熟），再拍點(diǎn)黃瓜、紅蔥頭、蒜末、香菜.....