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常吃4種食物或會讓衰老加速（四種食物換著來）糙米是一種粗糧，粗糧是有利于腸道健康的。而糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E，能促進(jìn)血液循環(huán)，源源不斷地為腸道輸送能量，預(yù)防便秘和腸癌。莧菜含有豐富的礦物.....